你對碳水化合物的理解是什麼?據調查發現,很多想要減肥、肥胖、超重的人群,均認為碳水化合物是洪水猛獸,尤其主食是供給碳水的主要來源,只有不吃主食才能控制體重。那麼,你就錯了!論碳水化合物的作用性:根據人體的營養需求來看,碳水化合物是最早被科學家們發現的營養素之一,人體能量有55%~...
合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力,而且還能有效幫助我們減肥哦!下面小編給大家科普一下怎麼吃才對、怎麼吃對身體更好!1、食物儘量多樣化,以穀類為主每天的膳食包括蔬菜水果類、谷薯類、畜禽魚蛋、奶類、大豆堅...
大家都知道大豆是一種非常有營養的食物,但平時生活中卻很少見到市場或餐館裏專門有「大豆」這種食品出售。 那麼,大豆到底是什麼「豆」,它長什麼樣子呢? 其實,黃豆、黑豆、青豆都屬於大豆,只是種皮的顏色不同而已。 但綠豆、紅豆、豌豆、蠶豆、芸豆等不在大豆...