健身有個很極端的問題就是,要想得到最多的肌肉的同時,漲最少的脂肪,然而魚與熊掌不可兼得?那可不一定。要想做到這樣的效果,不僅在訓練上多下功夫,最主要的還是要在飲食上多動腦子。飲食是正常提供能量的唯一途徑,而消耗能量的途徑則可以通過飲食和訓練共同完成,因此對...