跑步運動對於人體最直接、最大的效益是可以有效提高心臟功能,比如表現為心臟收縮和舒張能力增強,心臟毛細血管密度增加,心臟調節機能提高等等。對於大眾跑者而言,上述這些表現往往體會不到,但心率作為反映心臟功能的重要指標,其變化卻是跑者可以切身感受到的,其中變化最...