對於男性來說，陽氣越充足身體就更強壯，因為陽氣能夠滋養全身器官和組織，維持五臟六腑的運轉，一旦陽氣流失，生理活動減弱，進而就會降低身體抗病的能力。雖然很多男性你知道陽氣對人體的重要性，可是在生活節奏加快的當今社會，有些人已經在不知不覺中做了一些消耗陽氣的事兒。例如下文提到的幾種，...

很多人都知道，萬病從根治，因此任何疾病，都要找到根源。在中醫裏面，有這樣一句話，叫做萬病皆損於一元陽氣。身體裏面的陽氣出現不足的時候，就會導致很多的病症接踵而至，甚至很有可能還會引發更為嚴重的病症。陽氣不足，百病叢生。由此可見，陽氣對於我們身體的重要性可謂是非同一般，不過現在不少...

醫生，我是我們老姐妹里最勤快的，怎麼還會這樣？去年，李奶奶被老年人這幾點勤快起來健康又長壽的分享消息所吸引，裏面的內容就是讓老年人要勤洗澡、勤鍛煉、勤補充營養等等。因為發這則消息的張奶奶平常就是一個活力滿滿的人，一直都讓李奶奶羨慕不已，所以李奶奶這次也下定決心了，嚴格按照網上說的...

從客觀的角度分析，雖然身高並不是決定一個人能否獲取成就的唯一因素，但如果個子不高，孩子往往會產生自卑的心理，由此影響正常的生活。另外，決定孩子能否長高的因素，除了基因遺傳之外，後天的努力也必不可少，所以對於家長朋友來說，如若想讓孩子再長高一點，不妨嘗試下文中提到的4個方法，或許能...

01經常大笑俗話說：笑一笑，十年少。中華中醫藥學會學術顧問溫長路曾在採訪時把大笑視作最簡易的人體「體操」。他解釋，大笑有益呼吸，它能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，另外還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。此外，笑又能消除精神緊張，使肌肉放鬆，讓人頭腦清...

每天1碗雜糧粥1粗糧營養豐富，保留了穀物中更多的膳食纖維、B族維生素和礦物質，有利於預防腸癌、便秘、糖尿病、心臟病、高血脂等疾病，提高免疫力。2粗糧的種類很多，燕麥、小米、玉米、黑米及各種雜豆都可以一起熬粥喝。每天1種高維C水果1維生素C可以促進抗體的形成。2維C主要來自於新鮮的...

塞繆爾說：一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。越活越年輕的人，往往保持着良好的飲食作息。30個讓人年輕的好習慣，你有幾個？快來看看！1睡足8小時一個健康的成年人，每天睡眠時間，應不少於8小時。午休控制在1小時以內，即可補充精力。睡足而起，神清氣爽，勝過一切靈丹妙藥。2喝夠8杯水...

很多人都知道曬太陽可以補鈣，其實這裏補充的是維生素D，即是一種主要從皮膚中接受陽光紫外線照射合成的機體必需維生素，通常以維生素D2和D3的形式存在。一般情況下，人們可以通過曬太陽，受陽光紫外線照射合成維生素D（佔80%~90%），可促進機體對鈣、磷的代謝，進而更好地預防骨質疏，維...

古代讀書人，很多都是中醫鐵粉，畢竟那時候學點中醫是讀書人的標配，寫出來的詩詞都別有意境，比如白居易冬天曬太陽，專門寫篇《負冬日》，告訴你冬天曬太陽，全身氣血和肌膚有多麼美妙。當然，我們現在沒有那麼多時間，可以肆意曬太陽來養陽，但是有一件小方法，可以隨時通達全身陽氣，我們可以任性做...

過了50歲，已屬於中老年人行列，出生在上世紀70年代之前的人們，最明顯的標誌之一就是勤快：1、小時候吃過苦，吃不飽穿不暖，只有勤快才能過得好一點，起碼比別人能更快填飽肚子。2、八九十年代發展大潮，勤勞才能先致富，所以勤快一些，會更容易過上好日子。3、進入新時代，雖然青春不再，但勤...

健康長壽是大家共同的追求，很多人為了健康長壽會買各種補品、保健品來吃，但是呢，有很多所謂的能讓你長命百歲的保健品，都是商家為了謀取暴利而提出來的虛假說辭，實際上並不能對長壽有什麼明顯幫助，那麼如何才能健康長壽呢？以下幾個建議不妨聽一下。想要健康長壽，建議做好10件事：1、多喝水多...

有句俗語：人老腿先老腿是人的第二心臟，的確，四肢的肌肉特別是腿部的肌肉是否結實，是衡量老年人是否健康、長壽的首要標誌。腿是人的第二心臟，想長壽，先養腿！這裏有6個方法，你學嗎？一般說，人一旦過了五十歲大關，全身的肌肉就開始變得鬆弛，腿部的肌肉同樣在走下坡路，如肌肉纖維數量減少，質...

俗話說人老骨先老，養生先養骨，如果沒有健壯挺拔的身子骨，人體這座大廈就會面臨健康的風險。而想要保養好我們的骨頭，補鈣很重要。而且隨着年齡的增長，骨鈣流失會增多，前期的骨鈣積累顯得尤為重要。因此，對於多數人來說，是需要補鈣的。01缺鈣了，會有什麼影響？可能對於很多人來說，即使長期鈣...

很多疾病與環境及生活方式相關。樹立健康的生活方式，改變不良的生活習慣，很多疾病如糖尿病、心腦血管疾病、腰腿病、癌症等都是可以預防的！除了暴飲暴食、吸煙喝酒、貪黑熬夜等大家熟知的不良生活習慣，以下這些不良習慣，您了解嗎？01影響壽命的生活習慣1、缺乏運動經常不運動的人，身體氣血運行...

許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有十種好的「長壽藥」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！接下來，國醫大師健康就將這十大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收藏起來慢慢看。1喝水水是長壽的第一要素，是好的治病良藥。很多疾病是...

記憶力差是一種怎麼樣的體驗？「每天各種找手機。」「剛想說話，卻忘記要說的事情了。」「早上出門總懷疑門沒鎖。」這些問題有沒有引起你的共鳴？年輕的時候，記憶力還是槓槓的，但隨着年月的流逝，記憶力可以說是一年不如一年了……如果你也有這種情況，說明你的記憶力正...

衰老是自然的生理過程，任何人都無法逆轉。雖然衰老持續進行，但並不是迅速發展，人生衰老會經歷三個時期，分別是34歲、60歲、78歲，這三個時間段衰老速度快，好像是一下子變老的，那如何做才能延緩衰老呢。衰老的轉折點是什麼時候？1、34歲34歲是身體衰老的首個轉折點，此階段家庭負擔重，...

骨骼是人體的重要組成部分，體格結不結實，與骨骼健康密不可分。骨骼健康狀況差，不僅會讓人腰酸背痛，還容易導致骨折。對於老年人來說，骨折可能引發或加重心腦血管疾病，危及生命。春季切記多「養骨」提到「養骨」就一定離不開「補鈣」這個話題。春季人體的新陳代謝旺盛，天氣好，陽光好，這個時間補...

從小，我們便經常可以在廣告中看到鈣片的身影。來源丨pexels鈣，在人體中主要以鈣鹽的形式存在。作為人體內含量最多的金屬元素，鈣對我們的生長發育以及生命健康起著非常重要的作用。鈣主要存在於人體的骨骼與牙齒之中，作為支架支撐着我們的身體。也有小部分存在於體液之中，發揮着調節心率，調...