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長期堅持早睡的人,身體會收穫哪些好處?看完抓緊做起來(組圖)
2021-03-16

現在一直強調讓大家養成早睡早起的好習慣,許多人也經常在朋友面前說:我明天一定要早起。但實際真正做到這一點的人並不多,熬夜晚睡卻是很多人每天的日常。一天24小時,該工作學習的時候,就打起精神認真工作,努力學習。那麼到了吃飯、睡覺的時間,就應該好好吃飯,按時睡...

肝臟發出預警時,「手上」會有5個信號,佔一個,請儘快做檢查(圖集)
2021-03-13

隨着社會的不斷發展,許多人為了趕上社會的步伐,也是在不停的努力,生活中免不了要有很多的報酬,而一份報酬就能喝很多的酒,這就導致了現在很多人身體不太好,特別是肝臟的問題,那怎麼能發現肝臟不好呢?讓我們一起去了解。第一個,當肝臟發出警報時,手上會有5個信號,占...

春雷響,萬物生!春天穿衣要下厚上薄(圖)
2021-03-08

驚蟄到來,萬物復甦。伴隨着淅瀝春雨而至的,還有初春早晚的涼意,以及春季常常揮之不去的困意。春困應該怎麼緩解?春季如何養身體?中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科病區區長林玉潔主治醫師介紹了五個原則:早睡早起去春困、穿衣下厚上要薄、春捂保暖防感冒、預防疾病莫大意、飲...

一張圖看懂【生物鐘】:我們為什麼要早點睡覺,避免熬夜?(組圖)
2021-02-18

今天給大家講一下啊,為什麼要早點睡覺,減少熬夜?生物鐘下面這張圖啊,是一個我們人體的生物鐘的一個圖。我們從早上六點開始說起,早上六點,太陽升起來。6:45,血壓快速的急劇升高,這個時間點是血壓升高,最快的時候,也是最容易中風的時候。如果血壓持續的維持在16...

每天養生8法則,咱老百姓的養生方案(組圖)
2021-02-02

每天養生8法則,堅持這樣做會有你意想不到的效果。以下養生法則,照做即可,裏面的道理網上有很多描述,這裏不再多說。8法則不會花你多少錢,有可能是歷史上最便宜的養生方案,你所做的就是堅持、再堅持,這樣你的身體狀態會有意想不到的改變。1.早起每天堅持6點左右起床...

華佗教你睡覺,不管你是否熬夜,一定要看!(組圖)
2021-01-24

熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,看到這篇文章,或許對經常熬夜的朋友們會有所幫助。-1-睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡着覺最多只有三個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那...

免疫力是最好的醫生,我們想提高免疫力,要多注意補充哪些營養?(組圖)
2021-01-04

免疫力是我們防禦病原微生物的一種能力,也被稱為最好的醫生。所以想要有個健康的身體,提高免疫力就很重要,而人的免疫力受諸多因素的影響,包括營養、睡眠、運動、疾病等等。特別是發生新冠疫情以來,病毒時不時就在局部發生疫情反彈,大家都很關注如何提高免疫力。那麼我們...

心理學家:同樣睡夠8小時,早睡早起,真的比晚睡晚起 更健康嗎?(組圖)
2021-01-03

相信很多人都會有一個疑問,那就是同樣睡夠八小時,每天22點-6點鐘睡覺,和12點-8點鐘睡覺,甚至凌晨2點鐘睡到早上10點,有區別麼?對健康的影響大麼?或者說,只要我睡夠足夠的時間,晚睡是不是也不算熬夜?在心理學界,一直對睡眠有着各種各樣的研究。特別是隨着...

貴州老人109歲高齡 血管「年齡」僅60歲 直言:常做3事(圖集)
2020-12-27

最近,劉奶奶在當地可出了名了,只因一次意外的檢查,連醫生都震驚了。劉奶奶109歲的高齡,血管年齡僅有60歲。據了解,劉奶奶家住貴州,有2個兒子和1個女兒,身體十分硬朗,從沒有過大的毛病。劉奶奶平時手腳十分利落,從未出現過頭暈眼花的毛病,有時還能幫兒女們做些...

為什麼 人越老 覺越少 老年人睡眠時間少 和4個因素有關(組圖)
2020-12-06

前段時間接媽媽來了趟北京,說是想帶媽媽在北京玩玩,可是因為老人家對陌生環境不太習慣,住了一星期就想念老家的夥伴,死活都要回老家。而媽媽在北京住的這段時間,突然發現媽媽和我們的作息習慣也完全不一樣了,晚上我們習慣了刷刷手機到11、12點左右休息,可是媽媽10...

酒、茶、牛奶、飲料、咖啡、豆漿、蘇打水 痛風人群到底能喝哪個(組圖)
2020-11-07

痛風的患者現在越來越多,尿酸居高不下的人群也是屢見不鮮。我們可能都知道,痛風的人喝酒是不可以的.但是除了酒水之外,還有各種各樣的飲品,那麼這些日常生活中經常會遇到喝到的飲品當中,痛風和高尿酸患者應該減少哪類飲品的攝入呢?今天王醫生就在這兒給大家詳細的總結一...

全球40%的腦梗患者在中國 不想被腦梗纏上 6個習慣要堅持(組圖)
2020-10-21

腦血管病一直以來都是中老年人群的常見病,發病率高,且容易致死致殘,已經成為嚴重威脅人類健康的一大疾病。尤其是腦梗,也就是我們俗稱的中風,更是佔了腦血管病的87%。由於腦梗有發病率高、致死致殘率高、復發率高等特點,因此日常生活中一定要注意防範。全球40%腦梗...

每天吃一個煮熟的蘋果 不出半個月 幾個「喜人」變化找上門(組圖)
2020-10-10

養生資訊,養生我送您四個要,一要早睡早起;二要早晚運動,多多鍛煉;三要謹慎換衣,預防感冒,四要樂觀向上,心胸寬廣,願您沒事多鍛煉,健康常相伴!好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。蘋果的營養價值很高,含有的多種礦物質,能幫助我們清熱解毒,對於因體內毒素等引...

清晨起床 口乾 口苦 口臭?此物泡水喝 口臭沒了 精神百倍!(組圖)
2020-10-09

養生資訊,養生我送您四個要,一要早睡早起;二要早晚運動,多多鍛煉;三要謹慎換衣,預防感冒,四要樂觀向上,心胸寬廣,願您沒事多鍛煉,健康常相伴!好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。有些人早上一醒來,或者半夜醒來,覺得口特別干,口苦,口臭,這些都是由肝火或者...

降血壓往往有四個秘訣 多走路排在第二位 排在首位的你很少堅持(圖)
2020-10-09

據統計,我國18歲以上居民的高血壓患病率為25.2%,中國高血壓患患者數為2.7億,相當於每5個人中就有1名高血壓患者。我國高血壓的現狀是,可高血壓知曉率卻僅為42.6%。很多人都沒有定期測量血壓的習慣,醫生說,很多人其實罹患高血壓已經很久了,但由於沒有測...

未來這三個好習慣 請你養成(組圖)
2020-10-07

2020年的一半就這樣匆匆走過,在上半年,我們經歷了經濟減速,抗擊疫情,中美貿易摩擦等等。但是,現在工作和生活正慢慢恢復正常,讓大家再次忙碌起來。每個人都在計劃着我們將要做什麼,總是讓自己置身於忙碌中。有人說他們今年必須去旅行。有人說計劃今年閱讀十幾本書。...

682名百歲壽星調查:決定壽命長短的不是飲食和運動 而是這些(圖)
2020-09-10

說到長壽秘訣,現身說法總是比泛泛而談更有說服力。今天,小九收集了一些地級市的百歲老人調研結果,看看這些百歲老人都有怎樣的生活習慣。調查一:長沙曾發佈百歲老人綜合因素調查報告,研究人員用2個月的時間,調查了216位年齡過百的老人,發現這些老人的生理情況(31...

睡前的3個習慣 比熬夜更傷身 很多女人的通病 別不在意(圖集)
2020-08-26

日出而作,日落而息是現代人標準的生活方式,而忙碌了一天後回到家,許多人都喜歡趁睡前這段時間做些自己喜歡的事情,既可以娛樂一下,也可以掃除一天的勞累。這本身並沒有什麼錯誤,但隨着生活的越來越豐富,夜晚放鬆身心的活動也多種多樣了起來,漸漸的就有一些看似讓人舒服...

胃 究竟要窮養 還是富養呢?(組圖)
2020-08-14

人的一生平均要吃掉55噸食物,在這其中的主角就是胃。一年四季的保胃戰中,有人堅持要粗茶淡飯,以素為主,窮養胃;有人喜歡高營養,精細化,富養胃。胃,究竟要窮養,還是富養呢?趕緊跟着小編一起來揭秘吧!中醫認為胃最重要的是調養。中醫對於胃氣特別重視,認為有胃氣則...

刷新健康認知:為什麼不應該強迫自己早睡早起?(組圖)
2020-07-25

圖像來源,GETTY IMAGES我們都聽過這樣的說法:想成功,就早起。畢竟,蘋果行政總裁蒂姆·庫克(Tim Cook)凌晨3:45就起牀了,菲亞特行政總裁塞爾吉奧·馬爾喬內(Sergio Marchionne)3:30起牀,而理查德·布蘭森(Rich...