距離2025年元旦只有61天了，遙想年初立下的減肥flag都實現了嗎?近20年來，最火爆、最受追捧的減肥方法莫過於輕斷食——16+8輕斷食、5:2輕斷食、隔天輕斷食法等等，層出不窮，令人眼花繚亂。輕斷食的學名為間歇性禁食（Intermittent Fast...

近日，導演杜琪峯迎來了 69 歲生日，鄭秀文、古天樂、鍾楚紅、張叔平等一起為杜琪峯慶生。之後鄭秀文還曬出大合影，並艾特了在場的每一位。在艾特古天樂時，給他的標籤卻掀起了不小的熱議。鄭秀文、杜琪峯、劉德華三人曾是香港電影圈公認的鐵三角，三人一起合作過《孤男寡女》《瘦身男女》《龍鳳鬥...

一項新的研究發現，在長時間斷食期間，人體多個器官會發生顯著的、系統的變化。結果表明，斷食除了可以減肥之外，還具有潛在的健康益處，但這些改變似乎只在斷食三天後才會出現。該研究發表在《自然代謝》雜誌上，它提高了我們對人體在長時間斷食後發生的變化的理解。來自倫敦瑪麗皇后大學精密健康大學...

一、餓肚子睡覺好嗎？研究發現或可延壽有些人為了減肥，可能會不吃晚上的那頓飯，睡覺的時候也是餓着肚子睡的，這樣會對身體有影響嗎？2021年發表在nature上，來自來自美國哥倫比亞大學的一項研究，研究結果表明，晚上餓肚子有助於延壽。研究選取果蠅作為研究對象，設計四種飲食方式：24小...

瑤瑤，今天怎麼又不吃飯啊？天天減肥身體可都減壞了。媽，我這可不光是減肥，網上說了，斷食3天能提高免疫力，對身體好。瑤瑤一邊說着一邊給媽媽打開網頁新聞。近日網絡上一篇文章吸引了眾人的眼球，文章中內容顯示，當人體在斷食3天後，身體內部就開始出現生存模式，而免疫功能為確保生存能量而選擇...

別看男性表面上那麼強壯，但免疫力卻遠遠不如女性，這主要跟基因、生活習慣有關。免疫力也就是身體能識別毒素和病原體，立即把此物質清除體外的能力。隨着年齡增長，免疫功能逐漸衰退，免疫力也慢慢下降，免疫力下降後身體易受到細菌和病毒侵害，而且也會影響內分泌和神經系統正常運轉，從而造成內分泌...

有的人體型肥胖，喝水都長肉。有的人體型消瘦，卻偏偏干吃不胖。體型胖瘦的確困擾着一些人群，這不僅僅是身上多了或少了些肉的問題，還是一種威脅身體健康的疾病。過瘦和過胖都不好，那哪種體型的人更長壽？如何衡量自己的胖瘦？想長壽要怎麼做？今天（5月11日），是世界防治肥胖日。為了健康，一起...

斷食兩天就能重啟人體免疫系統！餓肚子還有這種好事？張阿姨在網上看到有一篇文章說美國有一項研究，斷食兩天後，身體就會進入生存模式，免疫系統為了節省生存能量，就會更換掉那些拖後腿的已經受損的細胞，重建整個免疫系統。看起來挺有道理的，張阿姨很是心動，自己正好身體...

▲（圖／翻攝自每日健康）吃飯習慣太差，當心膽結石上身？消化內科主治醫師張學豪醫師接受專訪指出，最常見的膽結石是膽固醇性膽結石，多呈現為白色或黃白色。膽固醇代謝經由肝臟排出，當膽固醇在膽汁中濃度增加，就可能造成膽結石。另一種膽結石的常見原因，則是感染性疾病或...

最近為了抵抗病毒，大家不斷想着要吃什麼才好？、多吃什麼才健康，但有時候，什麼都不吃可能才是最健康的。大家應該對一句話很熟悉：再這麼不像話，你就給我回家吃自己！員工一再犯錯，老闆會氣得大罵這句。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就強調，萬一是自己的身體不像話、大...

新研究顯示，在嘗試一種新的健康飲食之前進行斷食，是一種對身體有控制的傷害，卻能夠增強健康飲食的效果，而且對腸道微菌、免疫系統和心臟健康起到長期積極的作用。近年來科學家發現斷食讓身體產生一系列連帶效應的好處。3月30日發表於《自然·通訊》（Nature Co...

每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步並不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這麼做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。對中老年人來說，每天可以堅持輕負荷的鍛煉30分鐘以上，...

近日，據外媒報道，美國一項最新研究發現，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統，這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示，禁食起到〝鼓勵〞身體去更換受損〝老〞細胞的作用。 南加州大學長壽專家沃爾特.龍戈教授是研究者之一...

世界衛生組織報告顯示，從公眾、患者，到部分醫護人員，都對癌症存在不少誤區。台灣「華人健康網」近日通過調查總結出人們對癌症普遍存在的十大誤區，特邀廣東抗癌協會肺癌專業委員會常委、南方醫科大學南方醫院腫瘤科副主任尤長宣逐一澄清。 誤區1：患癌主要由基因決定...

核心提示：「一日三餐，攝取的營養種類應保持平衡。」醫生和營養師一定都是這樣告訴我們的。但是真的需要如此嗎？我們倡導的「簡易斷食減肥」，首先就從質疑這種飲食基本觀點開始。生薑紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因「體寒」。這樣的簡...