跑步屬於有氧運動,在這個過程中,我們會消耗大量的熱量,以及燃燒脂肪。通過科學的鍛煉,減肥並不是什麼難事,關鍵在于堅持。當我們在跑步的時候,要給自己制定一個嚴格的計劃,按照計劃來執行,會讓自己事半功倍,並且也能夠克服懶惰,讓自己擁有完美的身材,這些都是非常重要的。跑步分時間段,一般...
沒有午睡,是不是下午容易犯困?因為,午睡是人類本能需求!睡午覺真的是人類的本能需求四川大學華西醫院心理衛生中心張駿副教授曾在該院微信公眾號上刊文談到,早在1986年有項關於人類睡眠與覺醒的節律實驗中發現,人完全清醒的狀態只能持續差不多4小時,4小時左右就會...