說起蘑菇,我們不少菜餚里都常常能看到它的身影:小雞燉蘑菇、椒鹽平菇、魚香杏鮑菇、干煸雞腿菇……煎炒烹炸都能勝任,它也因此深受大家的喜愛。除了美味以外,你可能不知道的是,吃蘑菇還能夠降低癌症風險。近日,發表在美國營養學會刊物《營養學進展》(Advances ...
俗話說早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。一頓營養合理的早餐有助於保持胰島素水平穩定,降低患糖尿病和肥胖症的風險;還會提供一天的能量,改善大腦功能和整體健康狀況。但越來越忙碌的工作早已讓人們忘記了要好好吃早餐,各種所謂的方便快捷又有營養的早餐食...
定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外,其實還有更多你可能沒想過的好處,以下就來告訴你定期規律運動的6大好處。1.減少憂鬱更快樂運動可以調解壓力並改善大腦對血清素、去甲基腎上腺素(壓力荷爾蒙)的敏感度,進而減輕憂鬱。還可以增加腦內啡的產生,有助於產...