肌肉,對人體健康至關重要。然而,從三四十歲開始,人體的肌肉量開始走下坡路。而伴隨着肌肉量的減少,肥胖、骨折、糖尿病等許多疾病都會不請自來,嚴重損害全身健康。大家可以用一個小方法來自測是否存在肌肉衰減:坐位,屈膝90度,找到小腿肚最粗的部位,用雙手的食指和拇指繞成環圍住小腿。-如果...