健身中有不少受歡迎的訓練動作，比如波比跳、平板支撐、仰臥起坐……其中男性最喜歡挑戰的莫過於掌上壓了，不僅可以鍛煉胸肌、手臂、也可以帶動腹部肌群練習，隨時在房間裏來幾下。那麼，除了能練出麒麟臂、大胸肌，掌上壓還有什麼好處呢？一、堅持每天掌上壓，身材有大變化前...
