困了累了,想要提神,陪伴我們的可不僅僅有咖啡,在飲食上多加注意,選擇一些幫助提神的食物,也可以讓我們精精神神。一、幫助提神的七種食物1、豆類如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,能起到補充鐵質的作用,並能有效地改...