控血糖這件事，我們總會關注吃與喝，卻忽略了一些生活習慣的小細節。今天就專門和大家說說吃飯的6個壞習慣。如果餐後血糖經常超過10mmol/L，可以嘗試調整下。1.吃飯不計量，隨心自由吃想吃多少就多少，這樣很容易就吃多了，自然不利於控血糖。建議糖尿病患者餐餐都定量，七八分飽就離開餐桌...
吃甜食是造成糖尿病的元兇嗎?許多人對甜食常常有這樣的迷思，認為糖尿病患者任何飲食都需嚴格控管，更不能吃任何甜食。事實上，有許多研究發現，小小一塊巧克力好處比想像的多更多！除了能保護心血管之外，最近更有研究指出，適量攝取巧克力，非但不會導致糖尿病的產生，反而...
在一日三餐中主食占至關重要的作用，是機體能量的來源，如果沒有主食反而會消耗機體內更多的蛋白質，不僅不能起到預防肥胖以及各種疾病的目的，還會造成營養不良、體重下降、食欲不振等不良後果。可被人們認為是萬惡之源的米飯，到底還能不能吃呢？大家不用擔心，根據新版《中...
冬日裏的烤紅薯，那飄香十里的味道最是誘人，甜甜的味道帶着溫暖撲鼻而來，撩撥着每個在寒風裏匆忙行走的路人。買一個熱氣騰騰的烤紅薯掰開，軟糯香甜、焦香四溢，恰好安撫瑟瑟發抖的身體，暖手又暖胃。紅薯是秋冬季節常見的食物，尤其是天氣變冷之後，大街上出現了更多烤紅薯...
在2018年《美國新聞與世界報道》年度最佳飲食排行榜中，專家在評估40種飲食方法後，評選出最佳的健康飲食方法——DASH飲食法，這也是該飲食法連續8年被評為第一名。DASH飲食法是什麼？中國人可以照着吃嗎？本文就來解答這些問題。一、這麼厲害的DASH是什麼...
