高血糖是一種常見的健康問題，它是指血液中葡萄糖含量的異常升高，長期的高血糖可能導致多種健康問題，如心血管疾病、腎臟疾病、神經病變等。要預防高血糖，人們需要保持健康的生活方式，這包括飲食健康、適量運動、控制體重、戒煙限酒等。此外，定期進行體檢也是預防高血糖的重要措施，通過體檢，人們...

血糖高，已經成為現代生活中一個不容忽視的健康問題。長期的高血糖不僅會影響身體的正常代謝，還可能導致一系列嚴重的併發症。對於血糖高的人群來說，及時發現並控制血糖是至關重要的。而飯後的一些表現，往往能夠反映出血糖的控制情況。本文將詳細介紹血糖高人群飯後可能出現的三種表現，並探討其背後...

今天還是要和大家好好強調這6點，希望每一位糖友都能牢牢記住。1.只知道吃藥控制血糖，不控制體重肥胖的糖尿病患者，減輕體重至關重要。輕度高血糖通過減重完全可以使血糖恢復正常甚至不用吃降糖藥。必須用藥控制血糖的患者減輕體重後可減少降糖藥物的種類和劑量。2.只知道用藥降糖、不控制飲食飲...

飲食控制可以說是糖友在日常的控糖管理中非常重要的一個部分。合理的飲食有助於糖尿病患者控制自身的血糖水平，降低併發症出現的風險，提高生活質量。這也就導致許多糖尿病患者都害怕吃東西，擔心一吃東西就會升高血糖。事實上，大多數糖尿病患者對控制飲食還存在有一些誤解。飲食的控制也不是簡單地通...

糖尿病人運動，不但血糖好，而且睡眠好，免疫力也更好，那麼糖尿病是早上、中午、晚上，那個時間運動更好呢？本文給大家講清楚！糖尿病患者的運動時間選擇需要考慮多個因素，包括血糖水平、運動強度、個人偏好和身體狀況等。一般來說，早上、中午和晚上都是可以選擇的運動時間，但具體哪個時間最適合糖...

導語：南瓜這個秋冬季的代表性蔬菜，以其碩大的身姿和豐富的營養價值，成為了人們餐桌上的常客。南瓜的外形如同一個大塊頭，給人一種沉甸甸的感覺，正是這份豐滿的質感，使得南瓜成為了十分常見的食材之一。南瓜這個葫蘆科植物的傑作，又被稱為南南瓜、金瓜或者胡瓜，每當秋風漸起，它便悄然出現在各個...

近些年，糖耐量受損、高血糖、糖尿病等的發病率逐年升高，越來越多的人開始焦慮自己的血糖，網上也開始流傳各種控糖飲食小妙招——比如吃硬不吃軟就能有效控制血糖。所謂吃硬不吃軟，指的是優先選擇質地相對干硬的食物，少吃質地柔軟、糯嘰嘰的食物。那麼，這種控糖技巧真的管...

俗話說，藥補不如食補，食補不如覺補。睡好了，也能幫你控制血糖！糖友的睡眠和血糖，是相輔相成的。睡不着、做惡夢、早醒、睡睡醒醒、打呼嚕等可能會降低胰島素敏感性、抑制胰島素分泌、增加飢餓感等，從而升高血糖。那麼，什麼樣的睡眠才能幫助控制血糖呢？記住這3組數字，你也能睡出好血糖1.夜間...

多吃粗糧，是控制血糖的重要手段之一。哪種粗糧升糖最慢？粗糧怎麼吃、吃多少對身體最好？今天我們來聊聊粗雜糧，看看哪種對血糖最友好，升糖最慢。1.哪種粗雜糧對血糖影響最小？我們先來看看，下面32種粗雜糧食物的升血糖能力排行：32種粗雜糧食物的GI值排行榜數據來源：《中國食物成分表（標...

血糖是指血液中的葡萄糖（一種簡單的碳水化合物）的濃度。葡萄糖是人體主要的能量來源之一，它通過食物消化吸收後進入血液循環，供給身體各個組織和器官進行能量代謝和正常功能運作。血糖濃度的平衡對於人體健康非常重要。正常情況下，血糖濃度受到多種因素的調控，特別是胰島素和胰高血糖素等激素的作...

糖尿病，這一世界範圍內的嚴重公共衛生問題，已經引起了全球的廣泛關注，根據國際糖尿病聯合會的數據，全球糖尿病患者人數已經達到了驚人的4.65億，而且這個數字仍在持續增長。這一疾病的蔓延，無疑給全球醫療體系帶來了巨大的壓力和挑戰，糖尿病一般分為兩種主要類型：1型糖尿病和2型糖尿病。無...

糖尿病是現在很多人害怕的事情，因為每年三高的患者在不斷的變多。而患上糖尿病的患者，不能完全治癒，只能夠依靠，一些降壓藥來緩解，穩定自己的血壓。而糖尿病的發病原因很複雜，而且是能夠遺傳的，並且是有家族的遺傳史的。像一些患有多年糖尿病的人，基本上他的子女都是很容易患上糖尿病。糖尿病人...

多數人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，適當吃粗糧有利於控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，並不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱為偽粗糧，因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對，升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的穀物，比如大黃米、小黃米、糯玉米...

據國際糖尿病聯盟統計，中國糖尿病患者達1.41億人，相當於每10個成年人里，就有1名糖尿病人。此外，還有約3.5億人處於糖尿病前期狀態。血糖波動過大或血糖水平過高，糖尿病風險就會大大提升。正確調整飲食有助控制血糖，從而預防糖尿病及併發症。主食質地影響血糖飲食可直接影響血糖水平，食...