1．少思：睡前不想憂鬱事，先睡心後睡眼。2．平心：睡前控制情緒，不要惱怒發火，心平睡自安。3．忌食：睡前不吃東西，太飽影響入睡。4．節語：睡前不要講話太多，掌握食不言，寢不語。5．關燈：不要開燈睡覺，開燈睡可使心神不安，並有損眼睛健康。6．閉嘴：不要用嘴呼吸，張嘴呼吸不衛生，口、...

你細心觀察一下你的身邊人，凡是動不動就生氣的人，沒有一個是智者，生活多半過的一團糟糕。真正的成熟的人，不是咽下所有的苦而後悶悶不樂，而是，苦與不苦都應該正確面對。只有傻瓜才會發泄情緒，製造矛盾，而後讓事態越來越嚴重。高手都是在控制情緒，解決問題，而後最大化的靠近利益。做人要想得開...

不止聽過一位父母有這樣的擔憂：孩子上小學時，學習狀態挺不錯的，考試成績也不低。但一上初中，感覺懈怠了，精氣神大不如以前，就像是長跑運動，越跑越沒氣力。擔心長此以往，到了真正的衝刺階段，孩子學得很吃力，最後容易跟不上掉隊了。正所謂路遙知馬力。許多學習自覺，有後勁兒的孩子，或許剛開始...

人生命運，看似無常，實則冥冥之中皆有規律可循。真正高明的人明白：改變命運的方法，永遠只有一個，那就是改變自己。願你從現在開始，把命運牢牢握在手中。少一點短視，多一點眼界。視野所及，心之所止。眼界，決定一個人的視野。青蛙坐井觀天，只能看到方寸之地；雄鷹翱翔天際，山河大地盡收眼底。眼...

在如今這個快節奏、高壓力的時代，越來越多的人開始追求一種更為簡單、純淨的生活方式。這就是我們所說的極簡生活。它代表着一種反對物質主義和虛榮消費的態度，主張將生活簡化到最小化，以便更好地追求生活的意義和價值。通過以下八個方法，你可以輕鬆地過上極簡生活，並從中受益一生。一、清理雜物清...

孩子的問題，都是父母問題的折射。孩子的問題只是果，因在父母身上。三流的父母做保姆，二流的父母做教練，一流的父母做榜樣。姑且不討論這句話的對與錯，無論是怎樣的父母，榜樣也好、教練也好，保姆也罷；都有一個共同問題要面對，就是如何處理自己的情緒問題。因此，控制情緒是做現代父母需要學習的...

齊齊哈爾的事，看得我現在還胸悶。11個年輕生命的逝去，讓她們的親朋好友痛不欲生。有位去世女生的媽媽哭喊：我每活一秒我就痛苦。另一個媽媽跪在地上，雙手合十，痛哭流涕地說：媽媽錯了，我害了你，跟媽媽回家吧。唯一的倖存者說：我最好的朋友全走了。但在另一個流傳很廣的視頻里，面對情緒激動的...

在如今這個充滿壓力和不確定的世界裏，情緒管理成為了我們每個人不可或缺的能力。過去我們認為掩蓋情緒或將其置之不理是正確的，但現今並不是這樣。事實上，忽視情緒只會讓我們更加脆弱。因此，學會控制情緒才是我們必須要做的事情。將情緒上鎖能夠在一定程度上幫助我們掌控自己，保持冷靜，抗擊壓力。...

在人類社會中，情緒和表情是人們交流的重要方式。然而，情緒和表情的表達方式卻往往被人們誤解和濫用。有時候，我們會因為情緒失控而做出錯誤的決定，或者因為表情不當而給人留下不好的印象。因此，我們需要認識到情緒和表情的本質，學會正確地運用它們，以達到更好的交流效果。情緒是一種工具，它可以...

臉上洋溢着笑容，未必心裏沒有苦水；總是說着沒關係，未必心裏沒有委屈。有些人，情緒很穩，是因為他對自己夠狠！在遇到難題的時候，主動磨練自己；在有了煩惱的時候，逼迫自己靜心。慢慢的，心胸就被委屈撐大了；漸漸的，心態就被壓力改變了。當一個人情緒不好，記住這兩個字：格局，幫你主動磨練自己...

微博上有一個話題#不願和父母溝通的原因#，引發了廣泛議論。有人說了自家媽：我：媽，我好累。我媽：哪那麼容易累，我們以前連飯都吃不上，你也太嬌氣了。有人說：當你給父母講一個笑話，但他們把它變成了價值觀教育課。不願意和父母分享的理由，也許有很多：你說東，他們說西；你聊天，他們說教；缺...

活在當下，每個人都會遇到不同的問題與困境。這其中，如何處理人生中大大小小的問題成為衡量一個人能力的關鍵，這也成為了決定這個人能夠走多遠的重要標準之一。說實話，當我們身陷困境的時候，真正能夠幫助我們走出來的不是運氣，而是日常養成的做事習慣，真正讓我們成為一個有智慧、能夠力挽狂瀾的人...

胸中有溝壑，無謂言語間。1969年，楊絳被下放至河南幹校接受改造。在幹校期間，什麼髒活累活都得干，痰涕屎尿樣樣她都接觸了一遍。同時期的其他文人，要麼整天唉聲嘆氣，要麼獨自黯然神傷。但同伴回憶楊絳說：你看不出她憂鬱或悲憤，總是笑嘻嘻的。縱觀楊絳的一生，有太多這樣的艱難苦楚。百年時光...