身邊有些朋友即便過了中年，依然凍齡不顯老，而且精神抖擻、活力充沛。預防醫學專科醫師洛桑加參，以自然養生的角度，說明不顯老態的祕訣，除了規律的生活與運動，吃對食物，就能延緩老化、安定心神。這裏說的食物，並非山珍海味，而是方便取得的新鮮全食物。宗教家、氣功大師...

肺部是人體非常重要的呼吸器官，而且還有着促進人體進行正常代謝的作用。另外，還能起到防禦、散熱以及神經內分泌功能。對於維持人體的正常生命活動，起到至關重要的作用。但在日常生活當中，肺部會因為一些因素刺激，比如抽煙、二手煙危害、環境因素、感染病菌等，從而導致患...

不少減肥的人可能都給自己定過一個計劃：不吃晚飯。開始一兩天還好，但天天晚上餓肚子，受不了啊！結果晚飯沒吃，但卻吃了一肚子夜宵：炸雞、燒烤、可樂、小餅乾，熱量是晚飯的兩倍還多。最後……反而更胖了。作為一日三餐中的重要成員，大家總對晚飯有意見，甚至還有人總結了...

一、早上按腳2分鐘能消多種疾病在中醫理論中，通過按摩治病是一種常見的養生保健方法。在人體中隱藏了諸多重要的養生穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的，所以說，此方法便能很好的對疾病進行防治。1按腳背助眠緩經痛失眠是很多人都存在的一個大困擾，忙碌...

你可以透過減少毒物暴露，在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事，不如從你可以做到的開始，並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。隨着你開始替換經常使用的產品和選項，改用較安全的替代品時，就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意...

排氣防老，少疲勞「防癌之母」、台灣國寶級女醫─莊淑旗博士，是台灣第一位女性中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位。莊淑旗博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理，並曾擔任日本皇太后美智子的...

身體有毒素對健康有很大的影響，那麼如何排毒就非常重要。那排毒吃哪些食物好呢？適合排毒的食物有哪些呢？何謂毒，中醫理論認為，毒指代對人體健康產生不良影響的物質，及包括內在的毒素，也包括外在的毒素。內在的毒素如人體代謝的產物，最常見的則是腸道中未排進的糞便。外...

腸道是人體重要部位，若是有問題的話，就會影響會影響食物消化和排泄，進而不利於身體吸收營養，還會加重腸道負擔。長期下去，人們的膚色會變得很差，身材也會走形。為了有好氣色，好身材，必須要及時給腸道清理垃圾。想要清理腸道垃圾，可以通過食療的方法，也就是有助腸道清...

秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！秋天喝湯三大補1補肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！2補腎俗話說...

至少在西元一世紀時，藏醫就知道利用野生蔬果、動物和礦物來解除身體的病痛，藏醫始終相信「有毒就有藥」。令西醫頭痛的重金屬之毒，除了靠螯合療法能處理，菜市場很容易買到的芫荽(香菜)其實就是解藥，芫荽本身就是一種超強的螯合劑。香菜的健康效果現在學界已知若持續攝取...

汗水黏黏的、有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露…其實這些做法，完全違背人體的生理規律。花盡心思讓自己不出汗的養生法，也是錯誤的。平時出汗少，毒素排不淨、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、關節...

先說一件大家都可以理解的事情：很多人都想着靠不吃晚餐去減肥，然而在堅持了一兩天之後，就會有很多人堅持不下來，那接下來就會被烤翅、披薩、炸雞等夜宵轟炸，這樣攝入的熱量會比晚餐多很多；最後，你將會發現你比減肥之前更胖了。就是這樣一個難以接受的方法，卻被很多人信...

為了維持健康，每個人每天都會攝取許多蔬菜，希望能讓身體排排毒，不過，或許並不是每一種蔬菜都適合每一個人，近日網傳「深綠色蔬菜傷腎，會造成腎功能不良」的訊息，食藥署也特地發文說明。▲網傳深綠色蔬菜傷腎，食藥署做出解釋。（圖／翻攝自Pixabay）針對網傳「聽...

【早安健康編輯部】手搖茶飲、夜市小吃是你的最愛嗎？或是經常加班到半夜，再草草以超商速食裹腹？其實在中醫師看來，台灣人是濕性體質的比例很高，主因就是吃錯了使脾胃功能失調，體內循環代謝的能力跟着下降，身體裏面的濕氣越積越多，當然怎樣都排不完。其實，沒有排泄掉的...

超級食物功效好，那就去買！保健品能清血管，那就吃！上網查病，結果自我判斷已病入膏肓了......醫生最怕你上當受騙，花錢買罪受，這幾個真相，越早知道越好！營養科醫生：沒有所謂的超級食物超級食物、超級水果，功效多到數不清，能防癌、抗老、減肥、高營養……還是環...

身體無時無刻都在新陳代謝，進入身體中的食物以及代謝產物，可轉化成毒素在體內堆積，一旦身體中毒素過多，會影響皮膚和氣色，只要身體有以下症狀，說明身體毒素超標。出現哪些症狀時說明身體毒素超標？1、臉色晦暗肝臟是身體上最大的解毒和代謝器官，肝臟受損時不能及時排除...

生活中我們常常會發現，有些人可能坐在那裏一動不動或者是吃着飯的時候就汗流浹背地，止不住地流汗。而有些人，就算天氣再熱，運動量再大都不一定會出汗。這兩種人在互相羨慕的時候也會總是覺得自己是不健康的，那麼這樣的情況到底好不好呢？出汗多和不出汗的人哪一種相對更健...

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為毒，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老和出毛病。雖...

對於人類而言，水是一種僅次於氧氣的重要物質，人體重量的70%都是水；根據資料顯示，一個成年人不吃東西，只依靠身體內儲存的營養物質以及組織的消耗，能存活7天；但不喝水，只能存活3天。由此可見，水對於生命有多重要，只要身體喪失10%的水，健康就會亮起紅燈，喪失...

腎臟作為人體重要的排毒解毒器官，對於男性朋友來說顯得格外重要，因為擁有一對「黃金腎」，不僅能夠證明身體健康，而且也關係着一個人的面子問題。但是近年來人們不良的生活習慣以及飲食習慣，往往都會加重腎臟的負擔，甚至導致腎臟受傷越來越嚴重。而如果腎臟出現了異常，其...