【早安健康／張威（研究中醫、食療、養生等健康保健相關知識多年）】 自我按摩的10大功效 按摩是透過外力的直接作用，透過手的力量和技巧以調節身體生理、病理變化，而達到治療和康復的目的，其作用是多方面的。 1.提高人體抗病能力 按摩可以促進淋巴形...

一、足三里 足三里是女性養顏的第一大穴。足三里屬於胃經，當脾胃好時，吃進去的食物，能迅速被胃分解，並有效傳送到身體的各個器官，才能保證皮膚獲得足夠的營養。另外，按摩足三里還能起到減肥的作用。 準確位置：小腿外側，外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時，左腿...

圖片來源：林後駿研究證實，按摩促進血液循環、幫助肌肉伸展，效果似乎與運動差異不大，但用按摩取代運動是可行的方式嗎？台灣人有多愛按摩？根據行政院主計處統計，2011年全台美發及美容美體業有3萬多家，因應民眾對按摩、經絡推拿需求，持續逐年成長。在台日本媒體人野...

雖然腳在人體中距離心臟最遠，但連接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳上，還有至少60多個穴位匯集在這裏，我們腳底部還存在着人體臟器的反射區，因而腳被稱為人體的「第二心臟」。 貴為「第二心臟」，但腳部末梢循環很容易出現障礙，有害物質會在足部沉積，對身體造...

一名94歲老太太一生從不運動卻不生病，身體也很好，原來她每天做按摩耳朵。他兒子說：〝我媽媽一生不運動，公園都沒有去〞。老太太說：〝我從小，我媽媽教我，古代足不出戶，因為人不能隨便讓人看到的，所以沒有運動〞。 老太太還說：〝我媽媽教我，按摩耳朵，我從...

每天按摩小拇指50次，按着按着你會發現，腰不疼，腿不酸了，連頭髮也烏黑了！！ 真的有這麼神奇？其實這其中涉及到我們中醫上很重要的穴位——腎穴和命門。 俗話說「十指連心」，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，大拇指對應的是脾經；食指...

秋冬季節，體內火氣盛行燥熱焦慮，有的人出汗嚴重，晝夜溫差大，很多人都會有便秘、感冒等不適症狀出現。中醫專家說，出現這種情況可以通過揉按穴位治療便秘、感冒、心絞痛 秋冬季節，體內火氣盛行燥熱焦慮，有的人出汗嚴重，晝夜溫差大，很多人都會有便秘、感冒等不...

一天下來沒做什麼特別的事，可就是覺得肩背部特別酸疼，渾身無力，整個人都沒有精神——這個時候沒什麼比來一場全身按摩更舒適的了! 也正是因此，很多人在出現這種症狀後，喜歡去做個保健推拿或者拔拔罐，其實根本沒那麼麻煩。一根棉簽就能解決你的酸痛! 棉簽怎...

43歲的馮女士好不容易懷孕了，可是她去一家按摩店做完按摩，當天就感覺不舒服，在婦兒醫院就診之後發現孩子保不住了。 於是，要求按摩店賠償，但是店家表示並不是自己造成的，為此兩方可能要上法庭了。 圖片來源：視覺中國 1 按摩之後突然孩子就沒了 ...

10年前的2008年，全球爆發了一場金融危機，經濟開始衰退。然而，也是在2008年，南加州按摩行業悄然興起。也許是看到國內經濟不景氣，也許是想闖出自己的一番天地，許多華人選擇來美國打工。按摩師，也是許多華人來美後選擇的第一個職業。然而，按摩行業也不是那麼好...

「青絲變白髮」的背後本應是歲月的磨礪，時間的洗禮，是一種年邁的象徵，但是卻越來越多年輕人提前白頭。這些由壓力、心理、疾病、環境產生的白髮越來越困擾着都市人群。去染髮吧，又怕各種致癌因素，各種黑芝麻，生發食物吃着卻還是看着黑髮變銀絲，對此，很多人很是苦...

經常按摩一些穴道，可以預防、緩解腰痛。 腰酸腰痛是常見的病症，40歲以上的人更容易出現。姿勢不良、勞累過度、老化、生病，都容易引起腰痛。腰痛時，短則幾小時就緩解；如果是長期疼痛，就會影響到生活，保養不好還會惡化。經常按摩一些穴道，可以緩解腰痛。 鄧正梁...

筋軟一寸，壽增十年 尤其是腳部，筋越軟就越長壽！ 你還在只靠泡腳養生？ 別傻了，雙腳這樣拍一拍 比泡十次腳還有效！ 腳是健康之根 中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。 治病要治根，養生要調根。只拉...

現在有很多人按摩特別信精油等按摩用油，我更強調按摩要好好用手。這就是之前所講的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是經脈相交匯之所。現在，對運動員有一種測法，是專門測試指尖氣血的，如果裏面有輕微的跳動感，這種就算通了。指尖脈跳動得越厲害，把脈越准，...

忙碌的生活和工作壓力日復一日的累積下來，是不是覺得身體哪裏都痛呢？雖然這種疼痛不是什麼嚴重的大病，但真的痛起來的時候還是會讓人受不了啊！這次就要來教大家怎麼幫自己按摩，來舒緩這些不適！ 1、頭痛 頭痛會讓人精神不振，甚至會影響工作和生活，按摩可以有效的...

長命百歲，是對老人的一種美好祝願。那麼，如何養生？如何預防身體疾病？如何保持健康的體魄？成為我們最關注的話題。為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。 血管的壽命決定人的壽命 著名心腦血管專家胡大一教授說：「一個人的動脈有多老，他就有多老。」這句話...

工作繁忙，下班後常會腰酸背疼，許多人喜歡用按摩來放鬆，但是若想按得過癮就要花上大把鈔票。其實按摩很簡單只要學會簡單的手法、遵循一些原則，自己也能替自己舒壓。 1.第一步，找個溫度適中的空間 按摩的時候不應處在過熱或過冷的地方，因為溫度會影響到肌肉，和身心...

【早安健康／張威（研究中醫、食療、養生等健康保健相關知識多年）】 自我按摩的10大功效 按摩是透過外力的直接作用，透過手的力量和技巧以調節身體生理、病理變化，而達到治療和康復的目的，其作用是多方面的。 1.提高人體抗病能力 按摩可以促進淋巴形成，加速人...

身體不舒服時，大部分人都會到醫院向醫生求助。但是藥物能夠治療特定的疾病，卻無法解決那些長期存在的小問題。這個失傳療法－仁神術指出，人的每一根手指都對應着不同的器官，每天花費5分鐘活動一下手指，就能讓人神清氣爽。雖然這樣的方法無法代替醫生的治療，卻也能夠...

「一日之計在於晨」。《黃帝內經》中說：「五臟常內閱於上七竅也。」調節七竅很關鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運轉，就能改善身體的不舒展。如果每天早晨花5分鐘做這些，長期堅持就能延年益壽，每天都活力滿滿，輕鬆一整天。 每天早晨花五分鐘就能延壽 先開鼻竅。兩...