在當下這個全民養生的時期，越來越多的人也逐步認識到了身體安康的重要性，並且會經過各種各樣的方式辦法來調理好頤養身體，比方拔火罐就是人們比擬喜歡的一種。拔完火罐之後人們會覺得到身心輕鬆，同時拔火罐的部位也會留下紅色的痕跡，人們覺得這是身體當中的毒素被吸出來了。拔火罐後，吸出來的瘀血...

很多人都會給家裏的老人祈福，期望家人能夠健健康康，沒有病痛，老人也會覺得健康是最重要、最快樂的事情。經常聽到老人跟年輕人說飯後走一走，活到九十九，自從手機推出步數功能後，就在中老年人的健身圈裏掀起了一陣健身狂潮。不少朋友對於步數都特別執着，好像在進行着什麼比賽，看誰的步數多，必須...

寒冷和乾燥的天氣，男人在日常工作和學習當中，適量的喝一些水，能有效的促進血液循環，增強新陳代謝的功能，枸杞就是不錯的選擇，在白開水裏加上幾粒枸杞，枸杞不僅營養美味，而且使用方法比較簡單，在睡覺之前喝一杯枸杞水，能夠有效的促進睡眠質量，對於養護肝臟，強健身體都有非常好的功效，今天就...

牛肉，在多數人的印象中，要比其他紅肉，如羊肉、豬肉，更有助於強身健體，為機體提供優質蛋白質、人體所需的必需氨基酸等營養成分。並且，自古以來，牛肉就有補氣血，功能如同黃芪。在中醫上還有牛肉可強身健體、補中益氣、強筋健骨、止咳化痰的作用。從現代營養學上來看，牛肉中的肌氨酸含量較多，恰...

【按：藥的隱喻，在中國太豐富了。在魯迅筆下，它從革命志士砍頭的血，變成「民間偏方」；於是革命成功之後，這個偏方就升級為民族主義，從毛一直流傳到習，中間那一段「鄧改革」時期，也就是八十年代，這副藥就是「體育」，運動員服禁藥，也是替國家「賣命」。不過我的詮釋，...

經濟的發展，讓我們上下班的通勤工具變得多種多樣，但面臨可怕的早晚高峰，不管是堵成車山車海的私家車還是擠的無立錐之地的地鐵，都讓人頭疼不已。而且，無處停車、環境污染，也同樣困擾着上班一族……近日，英國自行車手兼企業家 Andy Murphy就設計出了一款電動...

在北京奧森公園裏，常常會看到一位老人跑步的身影，他就是原北京科技大學教授曹林。因為堅持跑步，他有效控制了自己的高血壓和糖尿病，同時戰勝了抑鬱症，他的故事還被匯編成《奧森日記》這本書。2000年，由於工作的原因，曹林需要經常熬夜，飲食也不規律，久而久之，他患...

一招一式養五臟，說出來您可能不信，但是在保健養生的行家看來，只有越簡單、越便於操作的方法，才有利於長期練習，效果也才能達到最好。下面5個動作，選擇一個堅持都大有裨益，如果只是看看，那麼會錯失很多強身健體、延年益壽、防病治病的機會。1、單舉手臂調脾胃單舉手臂...

走路可以走掉哪些疾病?走路可以強身健體，可以預防疾病，減輕疾病，但是要完完全全靠走路治療疾病的話是不可能的，但是可以減輕疾病。總而言之，多走路沒有壞處的，對身體健康也是極好的。①走路可以減脂肪。大家知道跑步也好健走也好，都是可以減脂的，只是是一種很細水長流...

呼吸到臍，壽與天齊：這是醫家及養生家對腹式呼吸的高度評價。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率適當緩慢、故可長壽。因為呼吸的頻率決定壽命（除遺傳、環境、生活規律、飲食等因素外）：大約正常人的呼吸頻率是一分鐘16-20次。如每分鐘呼吸18次，能活到60歲；...

生活質量提高了，很多人就開始注重養生，尤其是男性，就像女性熱衷於護膚養顏一樣，男性對養生問題也是相當關注，無論是在工作上還是生活中，男性朋友都要承受很大的壓力，這種情況下他們更需要滋補保健，那麼，男性要養生吃什麼好呢?男性養生必備的五味補藥1.番茄紅素--...