生活中從食物到科技產品,都有傷腦因子,加上大腦也會隨著年齡增長老化而逐漸退化,都將使大腦無法獲得有效率休息及深層修復。功能神經學專家李政家博士在《腦愈力》書中強調,現在青壯年的大腦,退化速度比上一代更嚴重,青少年及更小的兒童受到科技產品的影響,造成情緒障礙...
不知從什麼時候開始,全民掀起了一陣走路熱潮,男女老少都加入了步行大軍中。特別是隨着某些電子計步器的普及,很多人為了能成為朋友圈的第一名,每日走路步數甚至都超過了上萬步,他們認為這既能夠鍛煉身體,還能滿足自己的好勝心。世界衛生組織的確認為,走路就是世界上最好...