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整合「抗老延壽」秘訣 生活5大關鍵改變(圖)
2024-01-24

時至今日,人類並未找到萬無一失的方法能讓青春永駐,不過,生活中仍有一些明確簡單的方法能減緩老化、延長壽命。英國《每日郵報》訪問倫敦長壽診所HUM2N醫療主任庫瑪蘭(Nirusa Kumaran),她舉出5個簡單卻很重要的日常生活習慣轉變,只要落實,就能促進健康、延年益壽。一、多吃...

長期靜養與天天鍛煉的人,誰更長壽?調查22398名老人,有了答案(組圖)
2023-10-28

生命在於運動,當然是天天鍛煉的人更加長壽啊。你可別胡說了,老王天天跑步把自己膝蓋都跑廢了,現在天天坐着輪椅,你跟我說運動會長壽?別扯別人,就拿我跟你對比,我倆同歲,我看起來是不是比你年輕不少?你這是倖存者偏差!人老了就要服老,應該靜養。別天天動來動去的,等到真出問題,後悔可就來不...

牛磺酸抗衰老再添新證!頂級醫學期刊:牛磺酸或可抗衰老延長壽命(圖)
2023-06-23

近日,一篇刊登在世界頂級醫學期刊《科學》雜誌上的文章引起了很多人的關注和興趣,這篇美國哥倫比亞大學研究人員發表的一項新研究稱:牛磺酸可以減緩蠕蟲、小鼠和猴子的衰老過程,甚至可以延長中年小鼠的健康壽命多達12%!雖然研究人員目前還沒有充分的證據證明牛磺酸補充劑可以延緩人類的衰老或延...

走路就是最簡單的鍛煉?每天走多少?需要注意啥?醫生幫你回答(組圖)
2023-04-10

當我們想到鍛煉身體時,常常會想到去健身房或參加各種高強度的運動。但是,其實只要走路,也可以獲得許多健康益處。走路是一種簡單而又方便的運動方式,無需花費太多時間和金錢,就能夠改善身體狀況。研究表明,每天行走約30分鐘可以減少患心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症等多種疾病的風險...

同樣是散步,有的人越走越長壽!掌握5個要點,走出「長壽步」(組圖)
2023-03-21

南京的何女士退休之後,愛上了健步走,閒來無事就喜歡約上一幫姐妹,到家附近的公園散步。有時,相互之間還會攀比微信步數,這也讓何女士的每日步數愈加增多,幾乎每天都能破萬,多的時候甚至能走上幾萬步。就這樣走了兩三個月,何女士的身體逐漸出現了不適。她的膝蓋總是隱隱作痛,特別是一走動,就像...

經常喝茶是致癌還是治癌?喝什麼茶好?每天喝幾杯?研究告訴你(圖集)
2023-03-19

家住杭州的王大爺是一個茶罐子,閒來無事就喜歡衝上一壺茶,一喝就是一下午,小日子過得十分愜意。但是最近,王大爺的老伴不知從哪裏聽到茶會養癌的說法,不再允許王大爺喝茶了,還把他收藏的珍貴茶葉全都藏了起來。茶癮犯了的王大爺,拗不過固執的老伴,於是只好耐着性子向她解釋,自己品茶已經二十幾...

美國超75萬人研究:這一指標對長壽很重要,壽命或能延長6年多(組圖)
2022-11-02

人類的生命體徵包括5種,分別是體溫、呼吸頻率、脈搏和血壓以及心肺耐力,這裏重點來說一說心肺耐力。心肺耐力水平低跟多種疾病相關,尤其是疾病的嚴重程度,包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及高血壓等,同時也跟死亡風險有着一定的關聯。心肺耐力好是心血管健康的保護因素,而且也能延長壽命。心肺...

注意,研究稱:祖父母照顧孫輩能延長壽命(圖)
2022-09-08

當你的孩子有了孩子,你可能很難做到不越界。不過,他們迫切需要你的幫助。一項對亞洲和西方社會進行比較的新研究發現,牢固的祖孫關係可以為整個家庭帶來互惠的利益,不僅能幫助父母,也有助於祖父母保持思維敏捷,免受痴呆症的困擾。南澳大利亞大學(University of South Aus...

跑步最大的價值就是可以延長壽命(圖)
2022-05-09

跑步有益於延長壽命,這是跑步的最大價值之一。有研究發現,堅持跑步的人不僅過早死亡的幾率下降約40%,而且跑步給這些人帶來了比所消耗的還多的生命時間。研究說,假如你每周跑步約兩個小時,那麼,在接下來的40年中,你可能因為跑步損失了不到6個月的生命,但根據實驗再次研究表明,您可能會提...

吃得少不僅可以長壽,還能治療疾病?很多人都不知道(組圖)
2022-04-28

日常生活中關於長壽的討論從未停止過網上關於長壽的說法也是各種各樣比如:"經常運動可以長壽""保持心情舒暢可以長壽"合理飲食可以長壽……最近網上又流傳出了"吃得少,可以延長壽命"吃得少,可以治療疾病……那這種說法有科學依據嗎?一起來看……吃得少真的可以長壽?已有科學研究證明:吃得少...

走路與壽命的關係被發現!堅持走路鍛煉,這5個身體益處來找你(組圖)
2021-12-31

老張今年65歲,平時很重視身體鍛煉。每天早上六點起床後,他先花10分鐘洗漱,再花半小時吃早餐,之後就拉着老伴到公園晨走,堅持好幾年了。選擇走路鍛煉,是因為老張深知走路的好處。最近,有個問題困擾他,他聽朋友說,如果走路太慢,人的思維會變慢,衰老得更快。但他自...

哈佛20年研究:吃核桃更長壽,延長壽命,專家:這些零食可以吃(組圖)
2021-11-26

國際權威營養期刊《Nutrients》刊登了一篇關於核桃的前瞻性研究,探討核桃攝入量與死亡率之間的關聯。該研究對研究對象進行了為期20年的跟蹤隨訪,參與者會報告他們的總體飲食攝入量,包括食用核桃、其他堅果和花生的頻率,以及運動、吸煙、醫療等其他狀況。跟蹤數...

研究:降低蛋白質出錯有助延長壽命(圖)
2021-09-21

蛋白質的複雜三維結構示意圖。一項新研究發現,如果能降低蛋白質在合成過程出錯的幾率,可以改善健康、延長壽命。研究者表示,這是第一份證明降低蛋白出錯率和延長壽命之間有直接聯繫的研究。這份研究的主要作者倫敦大學學院(University College Lond...

這是世界上最好的運動,防病還延長壽命(圖)
2021-08-10

人們邁出的每一步對自己的健康所起到的作用,可能比他們自己所意識到的還要大。從頭到腳,步行對人體的每個部位都有好處。事實上,人們每天只需進行短短十分鐘的步行就能夠為身體帶來很大的改善。以下就是有研究支持的9項最大的健康益處。1.步行可以降低患心臟病的風險。普...

晚飯不吃,餓治百病,有道理嗎?長期堅持,會給身體帶來什麼?(組圖)
2021-07-11

老人常說:不吃晚飯,餓治百病。大家看到這句話之後,都會覺得不吃晚飯是對身體有益的事情,然而,不吃晚飯除了不理智的省錢這點好處以外,再無其他好處,真心不存在治病的作用。關於不吃晚飯的那些是是非非,通過文字幫您明確。不吃晚飯可以讓人長壽?這是社會傳播度比較廣的...