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男性每天堅持做「掌上壓」，這4個好處可能會「不請自來」！(組圖)
2023-09-03

現在生活中有許多的男性都非常喜歡體育鍛煉，因為經常鍛煉的男性看起來更有男人味，女性大多會喜歡。其實男性在生活中不乏做多做一下掌上壓，因為掌上壓操作起來非常簡單，而且也不挑場合和時間，所以在生活中很多男性可以通過做掌上壓來增加肌肉，男性每天堅持做掌上壓，可能會收穫這4個好處，不妨試...

能垂直站在崖壁上，被稱攀岩高手！山羊憑什麼成為百大入侵物種？(組圖)
2023-09-02

在自然界中，有一種動物以其無與倫比的攀岩技巧和高度適應能力而備受矚目。它們不僅能輕鬆在峭壁上垂直站立，覓食時甚至能悠閒地穿行在絕壁間。這個動物就是我們熟悉的山羊。然而，你可能會好奇，為何山羊能夠躋身百大入侵物種之列呢？這是因為山羊擁有一系列驚人的特質和適應能力，使它們在各種環境中...

研究：「金雞獨立」可以預測死亡風險？如何看待？你能堅持幾秒？(組圖)
2022-08-18

誒？老韓你這是咋了？哎別提了，前幾天早上去地里拔草的，一個不小心摔了一跤，傷到腳踝了，好在問題不是很大，對骨頭沒有造成太大影響。沒事，過段時間就好了哦哦。哎我們現在上了年紀了，不管是下地幹活，還是出門鍛煉身體，都要多注意一點了，人老了，經不起摔了!老年人相對更容易摔倒，而並不是每...

50歲後活得健康快樂的人，多數都做好了這6件事，建議收藏(組圖)
2022-08-09

人過50，已經到了知天命之年，很多朋友也明白了身體健康的重要性，很多朋友希望自己能夠活得更長壽，而這就需要一個重要的前提和基礎，那就是——健康。如果身體不健康，從五六十歲就百病纏身，即使活得長壽，生命質量卻無法保證，又談何人生幸福？在現實生活中，很多50歲...

做平板支撐，每次多久算合格？(組圖)
2022-08-09

如果你懶得出門運動，或者沒有時間鍛煉，可以嘗試這種短時高效運動——平板支撐。6個理由讓你愛上平板支撐01.增強核心肌群力量，提高運動能力。平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過做平板支撐可以加強肌肉力量，使運動能力得到提高...

每天堅持做平板支撐，身體會發生怎樣的變化？(圖集)
2021-07-10

平板支撐(PLANK)相信大家都不陌生，它是公認的訓練核心肌群最有效的方法之一，不僅是減肥健身達人的最愛，也深受娛樂圈明星推崇：神仙姐姐劉亦菲在個人社交平台曬出自己單手做平板支撐的照片，肌肉線條明顯，健身成果滿滿。大表姐劉雯戶外拍廣告間隙，也能輕輕鬆鬆來個...