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男性每天堅持做「掌上壓」,這4個好處可能會「不請自來」!(組圖)
2023-09-03

現在生活中有許多的男性都非常喜歡體育鍛煉,因為經常鍛煉的男性看起來更有男人味,女性大多會喜歡。其實男性在生活中不乏做多做一下掌上壓,因為掌上壓操作起來非常簡單,而且也不挑場合和時間,所以在生活中很多男性可以通過做掌上壓來增加肌肉,男性每天堅持做掌上壓,可能會收穫這4個好處,不妨試...

能垂直站在崖壁上,被稱攀岩高手!山羊憑什麼成為百大入侵物種?(組圖)
2023-09-02

在自然界中,有一種動物以其無與倫比的攀岩技巧和高度適應能力而備受矚目。它們不僅能輕鬆在峭壁上垂直站立,覓食時甚至能悠閒地穿行在絕壁間。這個動物就是我們熟悉的山羊。然而,你可能會好奇,為何山羊能夠躋身百大入侵物種之列呢?這是因為山羊擁有一系列驚人的特質和適應能力,使它們在各種環境中...

研究:「金雞獨立」可以預測死亡風險?如何看待?你能堅持幾秒?(組圖)
2022-08-18

誒?老韓你這是咋了?哎別提了,前幾天早上去地里拔草的,一個不小心摔了一跤,傷到腳踝了,好在問題不是很大,對骨頭沒有造成太大影響。沒事,過段時間就好了哦哦。哎我們現在上了年紀了,不管是下地幹活,還是出門鍛煉身體,都要多注意一點了,人老了,經不起摔了!老年人相對更容易摔倒,而並不是每...

50歲後活得健康快樂的人,多數都做好了這6件事,建議收藏(組圖)
2022-08-09

人過50,已經到了知天命之年,很多朋友也明白了身體健康的重要性,很多朋友希望自己能夠活得更長壽,而這就需要一個重要的前提和基礎,那就是——健康。如果身體不健康,從五六十歲就百病纏身,即使活得長壽,生命質量卻無法保證,又談何人生幸福?在現實生活中,很多50歲...

做平板支撐,每次多久算合格?(組圖)
2022-08-09

如果你懶得出門運動,或者沒有時間鍛煉,可以嘗試這種短時高效運動——平板支撐。6個理由讓你愛上平板支撐01.增強核心肌群力量,提高運動能力。平板支撐主要鍛煉核心肌群,包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌,還有臀部肌肉。通過做平板支撐可以加強肌肉力量,使運動能力得到提高...

每天堅持做平板支撐,身體會發生怎樣的變化?(圖集)
2021-07-10

平板支撐(PLANK)相信大家都不陌生,它是公認的訓練核心肌群最有效的方法之一,不僅是減肥健身達人的最愛,也深受娛樂圈明星推崇:神仙姐姐劉亦菲在個人社交平台曬出自己單手做平板支撐的照片,肌肉線條明顯,健身成果滿滿。大表姐劉雯戶外拍廣告間隙,也能輕輕鬆鬆來個...