根據世界老化防止學會發表內容指出,如果不規律運動,80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。雖然對於現代人而言,規律運動並不是簡單的事情,但其實有個簡單的動作,不只隨時隨地都能做,還能鍛煉肌力,幫助改善貧血、腿部浮腫等問題。而這個動作就是——踮腳尖。小腿是「...