前段時間我寫了一篇營養師幾乎不買、幾乎不吃的12種食物,就有朋友讓我分享一下我家吃得最多的N種食物,谷老師來交作業了,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一共10種,下面我就說說我鍾愛它們的理由。1、燕麥全穀物里我最鍾愛的就是燕麥,它富含的β-葡聚糖吸水膨脹,可以增加飽腹感,...