跳繩真是一項很好的運動。之前我們推送《跳繩第一彈》之後，喚起了大家對跳繩的巨大熱情，所以這次咱們繼續聊跳繩小小的跳繩，大大的好處跳繩的好處，首先就是大家關心的減肥。科學研究表明，相同時間，跳繩減肥，比跑步更有效，而且對膝蓋的損傷更小。資料顯示，一位60公斤...

帽子的功能可以說不少，夏天可以用來遮擋太陽，防止紫外線，毒陽光的照射，冬天用來保暖和保護頭部。很多的人甚至把它作為一種時尚的裝扮，因為戴上帽子之後不僅裝扮的好看，而且還可以遮掩其缺點。令心情更加的美麗，那麼中來年人戴帽子有什麼好處呢？一、功能之一—心腦血管...

這是很多老煙民存在的一個問題，答案非常簡單，必須要「保命」，而不是您各位所想的「保煙」；至於為何，聽我細細道來。抽煙30年，仍然要戒煙；戒煙的好處，遠比您想像的要大；科學戒煙，靠譜保護身體健康。 無論您吸煙多少年，戒煙就是在「保命」： 當您戒煙一...

社會不斷地在進步，人們的生活水平都有了很明顯的提高，已經不用擔心溫飽的問題，開始注重健康問題。越來越多的人加入了養生的大軍，對於養生的人來說，三七粉應該是非常熟悉的一種養生食物，它還有着「金不換」的稱呼，能夠看出對人體的好處是非常的多。 經常食用三...

你有吃早餐的習慣嗎？對於生活節奏飛快的現代人來說，吃早餐似乎成了一件很難實現的事情。每天早上起床之後，洗漱收拾出門就需要耗費不少的時間。 還有的人需要花很多時間在通勤上面，所以這些人很難保證每天都能吃上早餐。長期不吃早飯，不僅會損害腸胃健康，還會讓我們...

香蕉是生活當中推薦大家可以常吃的一種水果，同樣它也是大家食用量最多的一種水果，據不完全統計，全世界一年會吃掉1000億根香蕉。既然香蕉如此受歡迎，那常吃香蕉對於身體而言會有哪些好處？又有哪些人更加適合食用香蕉？關注香蕉，請您知道它的「真實作用」。 ...

從古到今，在研究「睡」這件事兒上，中國人從不含糊。 比如漢武帝曾提出「五不睡」：「露天處不睡，有風吹頭不睡，張燈不睡，腳涼不睡，床頭朝北不睡。」 《黃帝內經》提出：「秋三月，主收斂，宜『早臥早起，與雞俱興』；冬三月，主閉藏，宜『早臥晚起，必待日光』。...

網絡上一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。是的，現在社會，很多朋友已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由。 相信很多朋友都...

老話講：「無魚不成席」。古往今來，魚都是餐桌上一道讓人流口水靚麗的風景線。 麻辣水煮魚、香辣河鯽魚、剁椒魚頭、茄汁魚片、紅燒金倉魚、白蘿蔔魚頭湯…… 中國人天生愛吃、愛鼓搗吃的，這毋庸置疑，但這都不是我們願意把魚做出十八般花樣的關鍵原因。 最重要的...

古語有言人衰老而腳先衰退，因此如果要養生那麼最應該從養腳做起。傳統的中醫認為我們的腳底匯集了經絡穴位並與內部臟器相連，閒時跺跺腳就可以對特定區域產生有效的刺激和按摩作用，促進血液循環的同時還能發揮出養生的顯著功效。那麼看似簡單的跺腳動作你又做對了嗎？ ...

芝麻油幾乎家家都有 沒想到竟有這麼多好處 內服外用樣樣行 既是調味品又是「長壽食品」 這麼厲害趕緊看看 延緩衰老 芝麻油中木酚類和生育酚類抗氧化物質能有效清除細胞內的自由基，延緩細胞衰老。 內服外用，好處想不到芝麻油內服外用都可...

隨着生活水平的提高，最近幾年，人們開始關注紅酒對保健養生的影響。睡前喝紅酒對我們的身體健康有很多的好處，尤其是長期失眠多夢、體質虛弱的人群。那喝紅酒的好處和壞處有哪些呢？相信很多朋友都非常想要了解，下面我們就來給大家詳細分析一下喝紅酒對我們的健康都有哪些...

踮腳跟 800年的養生法 踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」。有800年歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢「背後七顛百病消」的動作，也是踮腳。 這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病...

生活雖然有着諸多的不順，有着太多的風風雨雨，有着許許多多的煩心事，但是正如硬幣有正反兩面一樣，它也有歡歌笑語，有順人意的時候，有高興得流淚的時候，不論是什麼，我們都要微笑去面對。 因為，只有微笑能化解人心中的隔閡，讓大家重歸於友好；只有微笑能讓...

慢跑是一項非常流行的健身運動，不僅非常方便，而且非常的經濟和環保，所以大家想要減肥或者是健身，可以選擇這種運動，不僅促進新陳代謝，還能增加耐力，那麼慢跑還有哪些好處呢？ 慢跑的好處 1 增強心肺功能 放鬆的慢跑可以增強呼吸功能，增加肺活量...

口渴意味着忍痛和提前死亡。 一起來看看~ F·巴特曼，是潘尼西林的發現者、諾貝爾獎得主亞力山大·佛萊明的學生。他畢生致力於研究水的治療作用。 他根據自己多年的臨床經驗，發現了一個震驚世界醫學界的秘密：許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。 他不用藥，...

喝茶，不失為生活中一件愜意的事情，盤腿小坐，清香撲鼻，靜靜品茶，怡然自得。現代人喜歡喝茶，或是因為它的曼妙味道，或是因為它名聲遠揚的營養物質。茶的品種很多，綠茶、紅茶、花茶、果茶等多品種茶品皆有熱愛；經常喝茶，相比於喝甜飲料等不靠譜習慣是一件好事，本身也...

黃瓜是一種很常見的食材，無論是什麼國家的料理都不難發現它的存在，但你知道吃黃瓜原來有很多好處嗎？《Bright Side》目前就為大家整理出「堅持每天吃黃光」會帶來意想不到的13件功效，一起來看看黃瓜有多神奇吧！ 1.讓神經系統免於侵.害。 2....

大家都知道吃蔬菜對身體好，有很多人都喜歡吃各種各樣的蔬菜，不少家庭中蔬菜比葷菜出現的頻率要高得多，因為大家都有一個固定概念，多吃蔬菜對身體特別好，甚至至今都已經演變成了蔬菜比肉好。在這個大家都更注重健康的時代里，蔬菜逐漸代替肉食類食物變成主流，有些時候甚...

作為「水果之王」，榴槤一直以來受到各界人士的喜愛，雖然味道比較特殊，雖然口感油膩，但是也退卻不了它的那些粉絲。榴槤，不僅僅口感方面值得一提，在營養方面也是可圈可點。 從上表可知，榴槤中所含的各類營養物質較多，數量和質量都比較可觀；雖然不會像市面...