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20種堅果的排名順序來了,這5種太優秀了(組圖)
2023-02-15

你的堅果吃夠了嗎?中國居民膳食指南推薦,每周吃50-70g堅果,平均每天10g左右但根據調查,中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。為什麼推薦吃堅果?堅果營養豐富,經常吃堅果不僅可以補充多種必需的營養素,而且對心血管健康有保護作用[2,3]。地中海飲食預防研究(PRE...

夏天不妨多吃這6種「刮油」快的食物,想要瘦身,就指望它們了(組圖)
2022-06-28

夏天很多女性朋友為了穿衣好看,都加入了減肥的行列中,減肥除了合理的運動,還可以從飲食上去調理,在夏天可以多吃一些刮油脂的食物,這樣既增加飽腹感,還能解解饞,還可以清腸排毒,不用擔心長胖,吃出好身材!為什麼說減肥要吃刮油的食物呢?大家每一天都要做的一件事,就是排便,可就算是每天都在...

趕緊收!治便秘就吃這些食物(圖)
2021-08-11

便秘可以說是最痛苦的事情。缺乏規律的排便,是由很多因素引起的,其中就包括飲食。如果你不認為你的便秘是由潛在的健康問題引起的,那你就可以從飲食入手,吃正確的食物來幫助你的消化系統。一般來說,高纖維的食物可以幫助增加排便,比如以下食物:李子干李子干對消化系統很...

『超級食物』的營銷陷阱 你中了幾個?(組圖)
2020-12-01

一提到超級食物,腦袋裏反射出一長串充滿異域風情的名字:藜麥、牛油果、奇亞籽、鷹嘴豆、藍莓……以及一長串關於廣告詞:營養豐富、減肥必備、防癌、提高免疫力……仿佛是能一口氣解決你所有健康飲食問題的"救世主"。它們為什麼被稱為"超級食物",值不值得吃?有沒有平替...