我女兒見天氣冷了，給買了一床蠶絲被，說上千塊，但我總覺得這蠶絲被還不如蓋了幾十年的老棉被！你就是有福不懂得享，蠶絲被又輕柔又保暖，不知道有多好！好是好，但我老覺得換了這一床新被子之後，睡眠質量反而沒有以前好了！習慣就好，總是需要有一個適應過程的！是嗎？但我最近看到一篇文章說，蓋厚...

每天究竟睡多長時間才是最有利於身體健康？不同的人有不同的答案，有人認為睡眠時間越長越好，這樣才有利於全身心地放鬆，才能讓你的體力時刻保持在最佳狀態，特別是隨着氣溫的下降，再沒有什麼比睡懶覺更讓人舒適了；也有人認為睡眠時間越短越好，人生短暫，不能把太多時間都浪費在睡眠上，比如搜狐創...

我們人體有許多穴位，每個穴位有它獨特的功能，生活上常出現的一些症狀，如頭痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通過按摩穴位進行緩解或治療。今天，由伊仁健康~康復理療師親自示範，教大家如何通過按摩手部的幾個穴位，自己來緩解日常生活中可能會遇到的感冒、便秘、口臭、長痘、失眠、頭疼、月...

天一冷，睡不好的人又多了。失眠，實在是件讓人煩惱的事，人一旦失眠，就會影響工作、學習，對身體十分不利。圖源：壹圖網導致失眠的原因雖然很多，但中醫認為其主要原因以機體內在的因素為主，具體為：情志的憂慮、抑鬱、身體的虛弱、軀體內的疾病；或飲食不當，過飢或過飽；或精神壓力，如工作、學習...

根據流行病學調查，80歲以上的老年人中，約有80%存在慢性腦供血不足的問題，而在60歲以上的老年人中，這一比例更是高達66.7%。可見，腦供血不足的患病率較高。特別是那些患有頸椎病、頸動脈粥樣硬化、腦動脈粥樣硬化等疾病的人群，他們更容易出現腦供血不足的情況，因此需要特別注意。隨着...

有數據顯示，在2022年我國失眠人群已高達38%，這意味着我國有將近5個億的人出現不同程度的睡眠障礙。如何判斷自己是不是失眠？根據不同年齡階段的人，每日所需的時間不同，若是未成年人每天應睡9~10個小時，成年人則需要8~9個小時，隨着年齡的增長，老年人的睡眠時間會相對較少，一天內...

失眠，這是一種讓人痛苦不已的症狀，它讓人無法享受正常的睡眠，嚴重影響了人們的生活質量。失眠的原因有很多，其中最常見的是心理因素。現代人生活節奏快，工作壓力大，精神過度緊張，這些都會導致失眠。此外，一些疾病也會引起失眠，如抑鬱症、焦慮對症於等老。年人來說，失眠可能是由於身體機能下降...

隨着現在生活節奏加快，人們的壓力越來越大，很多年輕人在晚上睡覺的時候都有失眠的現象，失眠是很多人的煩惱，躺在床上翻來覆去的睡不着而且睡不踏實，早上起床的時候精神不振，睡不着也無法得到更好的休息，身體也會出現問題。其實失眠也不是因為人的壓力過大引起的，這和肝臟也有一定的關係，我們一...

谷維素是一種上世紀50年代由日本科學家首先發現的營養素，這種物質主要是提取自米糠油中，在各類穀物中也都含有，是一種對人體有益的健康營養物質，經過多年的實驗研究發現，谷維素在鎮靜安神，調節植物神經，抗氧化，改善血脂譜等方面，都有着良好的生理活性。作為一種相對安全的營養物質，谷維素一...

你知道嗎？陽氣不足，晚上就容易睡不着覺。現在有很多人啊，飽受失眠的折磨，一到晚上就翻來覆去的睡不着覺，實在沒辦法了，只能吃點阿普唑侖之類的安眠藥，白天一點精神都沒有，天天頂着兩個大黑眼圈。也吃中藥調理了，感覺就是沒什麼大的改善。其實失眠問題啊，說複雜它很複雜，肝火、心火、痰濕、瘀...

很多職業都需要上夜班，比如醫生、護士、警察、保安、加油站人員、網管、酒吧服務員等，日復一日，當別人都在睡夢的時候，他們依然在拼命工作，由於缺少睡眠，導致他們的身體日復一日在走下坡路，作為醫生，今天就想和大家說說，經常上夜班的人，健康容易出現哪些異常？1、經常上夜班的人，免疫力容易...

(取材自健康醫療網)現代人常有失眠的問題，許多人認為可能是情緒、壓力、環境等因素影響所致，不過其實也可能與缺鈣、缺鎂有關。台灣食藥署在臉書「藥博士正藥說」上指出，事實上鈣離子、鎂離子這2種微量元素的缺乏，也有可能影響睡眠品質。一般人都知道鈣離子是維持骨骼、牙齒健康的關鍵元素，然而...

人的身體，一般都是氣血運行，陰陽調和，心腎相通，陽氣入陰，就能入睡。中醫認為，睡眠是因為人體營衛失調、陰陽失調而引起的；而壓抑則是生活中一些靜止的行為，比如休息、睡眠等，歸根結底，是由於陰陽不和而導致的，精神恍惚，睡眠不寧，精神恍惚，則是七情所致，也就是生氣、憂思，氣血陰陽失衡，...

風油精的主要成分為薄荷腦、水楊酸甲酯、樟腦、桉油、丁香酚等，輔料為：液狀石蠟、葉綠素、香精等。在睡前將風油精滴肚臍，一個月後，身領會有什麼變化1.改善腸胃狀態隨着人們的生死水平有了很大的改善，飲食也變得多種多樣，很多女性在平常不懂得節制。經常攝入辛辣、刺激類的食物，會容易引發胃腸...

出汗越多，越容易失眠！你如果仔細觀察就會發現，生活中那些汗多，一動就出汗的人，通常到了晚上也會出現失眠睡不着，控制不住胡思亂想，或者是睡着之後總做夢的情況！這其實就是因為出汗太多，耗傷了陽氣和心血，中醫認為心藏神，大汗後則陽氣虛，故不眠，另外汗為心之津液，而津血同源，出汗太過除了...