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曾揚言能打敗泰森 中50歲太極拳師傅 上場20秒被打哭(圖集)
2024-05-19

谷師傅被對手打到重心不穩。(視頻截圖)一位自稱是太極實戰大師的50歲谷師傅,主張太極拳不只可以實戰,還比西方拳擊更勝一籌,先前甚至拍許多影片講述如何可以打敗拳王泰森,沒想到他近日主動挑戰年輕業餘拳擊手,竟被打得落花流水,上場不到20秒就倒地,視頻中還見到他似乎哭了。網易報導,一則...

堅持做「踮腳」運動的老人,最後怎樣了?4個好處或令人驚喜(圖集)
2024-03-04

踮腳尖運動是一種簡單易行且具有多重益處的有氧運動。它通過反覆抬起腳尖,促進血液循環,增強腿部肌肉力量,有助於改善身體柔韌性,並有助於緩解疲勞和壓力。踮腳尖運動可隨時隨地進行,無論是在家中、辦公室還是戶外。只需將腳跟保持在地面上,然後儘量抬起腳尖,再緩緩放下,重複進行即可。隨着時間...

適合中老年人的7種運動,建議收藏(組圖)
2024-02-07

生活中,運動很少能和老人聯繫到一起,感覺那都是年輕人的事,老人只有好好養老就可以了,其實這種認知是錯誤的,人到了花甲之年更應該參加鍛煉,只要運動方式得當,通過鍛煉體質也會慢慢變好,才能更好地預防疾病,要選擇適合自己的運動,以免損害身體健康。那麼老年人適合哪些運動呢?1、太極拳太極...

這3種公認的長壽運動,每天都堅持30分鐘,有助長壽(組圖)
2023-11-19

生命在於運動,經常運動可以延年益壽。哈佛大學的研究人員對65萬名40歲以上的人進行了幾十年的隨訪,發現他們每周可以步行150分鐘,也就是平均分佈,每天30分鐘,每周步行30分鐘需要5天,這樣平均壽命可以延長4年;在體重範圍內通過規律運動可以保持健康的人,整體壽命比經常不運動的肥胖...

這樣打太極拳可降失智風險 最新研究建議每周運動量(圖)
2023-10-31

太極拳有助於養生保健,最新研究指出,結合口說語詞的認知加強型太極拳有助於降低失智風險。(圖/Shutterstock)太極拳養生效果持續獲得科學研究證明。中國日前有一項研究成果顯示打太極拳可幫助帕金森氏症患者改善症狀,美國也有最新研究顯示,年長者每周以特定方式練習太極拳2次、每次...

研究:太極拳不只是武術 還可對抗帕金森氏症(圖)
2023-10-26

太極拳的動作緩慢而柔和,但它實際上是一種武術。現在,一項新的研究表明,它不僅可以幫助人們借力打力、以柔克剛、後方先至的防衛動作,還可以幫助人們對抗帕金森氏症。

哈佛大學公佈對身體最有益的五項運動!跑步沒入榜(組圖)
2023-08-06

哈佛大學醫學院最近正進行一項研究,發現對人體最有益的五個體育活動,這些鍛煉確實可以為你的健康創造奇蹟,它們有助於控制體重,改善平衡、強化骨骼、保護關節,甚至防止記憶力下降。哈佛醫學院網站的‘哈佛健康出版社’指出。無論你的年齡或健身水平如何,這些活動都是你可...

被華人帶偏的美國城市,人們說漢語,晚上廣場舞,早上打太極拳
2023-04-12

一、為什麼美國的阿罕布拉市會吸引這麼多的中國中年人過去居住呢?阿罕布拉市有什麼吸引人的地方?說到美國,不知道大家都去過沒有?如果說到去美國,無外乎就是旅遊,或者是出國留學了。然而,也有這麼一部分人群,是到美國定居的。而且,這部分人群,基本都是五十歲到六十歲左右的中年男女。這個年齡...

50歲後,如何避免加速衰老,提升生命質量?做好4個方面很重要(組圖)
2023-04-07

歲月是把殺豬刀,家裏老人總是在感嘆怎麼不知不覺就50歲了,一晃眼大半輩子過去了,他們還開玩笑調侃自己器官樣樣都在,只是都在下垂,唯有血壓步步升高。躺下睡不着,坐着才打盹,哭的時候流不出淚,風一吹就擦淚……是啊,步入50歲,人體發生了很大的變化,心還沒有...

57歲男子每天堅持運動,降低血糖,半年後情況如何?值得借鑑(組圖)
2023-03-25

現代人生活不斷變好,但是生活習慣卻越來越不合理,導致慢性病越來越高發。特別是糖尿病,如果血糖長期控制不佳,會進一步引發併發症,降低生活質量,甚至威脅生命。而現實是,許多糖友是排斥吃藥的,他們希望通過運動來穩定血糖,這種做法可取嗎?我們不妨看看這位57歲大叔的親身經歷,可以說是一本...

功夫與體操的爭鬥
2022-12-29

中國傳統武術重視套路,而套路無助於實戰搏擊(當然,常練武術套路,也是一種身體鍛煉的方式)。這一點,自民國以來,已是武術界公開的秘密。1928年、1933年,南京中央國術館曾舉辦兩屆全國武術國考。每次均有超過400名武林高手參賽。第一次國考,無人使用套路,大都如鄉野邨夫打架般摟抱滾...

這3種被公認的「長壽」運動,每天都堅持30分鐘,有助長壽(組圖)
2022-06-29

生命在於運動,經常運動可以延長壽命。在哈佛大學研究者,曾經對65萬名40歲以上的群體,並進行了幾十年的隨訪性研究結果發現:每星期都能做到快走150分鐘,也就是平分下來,每天30分鐘,每星期需要5天的時間走30分鐘,那麼平均延長壽命就可達到4年的時間;對於經常運動還能夠保持健康的體...

這個運動老人最愛,提醒他們鍛煉時注意護膝(圖集)
2022-05-03

隨着全民健身意識的不斷增強,越來越多的百姓加入到了鍛煉健身的隊伍當中,其中的老年人群絕對是一道亮麗的風景。要提起叔叔阿姨和大爺大媽們喜愛的鍛煉方式,太極拳絕對能位列其中。太極拳是我國傳統武術中的一個拳種,幾百年來都深受人們的喜愛,得益於其獨特的養生健身、護身以及藝術欣賞價值,廣大...