遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所做的努力。你知道嗎?站着講電話能消耗熱量;三餐飯前喝水5...
人是鐵,飯是鋼。一頓不吃餓得慌。吃是吃了,但你有注意過吃飯的時間嗎?七點,九點,十點還是不吃?現代節奏漸漸變快,工作壓力增大,不少人在飯點時間方面開始草率,特別是晚餐,越吃越晚,有些甚至宵夜當晚餐吃。口感是滿足了,但你知道嗎,晚餐時間太晚,對身體來說可是...