長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，可增加心腦血管疾病、骨質疏鬆、三高、肥胖等的發生風險。運動不足現已成為影響全球死亡率的第四大危險因子！而運動則是最好的抗病良藥！但即便你20歲時可以一口氣跑10公里，到40歲時可能僅僅走2公里就氣喘吁吁了……由於各...
