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怕冷與能抗凍的人，在身體上究竟有何不同？你不妨一探究竟(組圖)
2024-01-30

天寒地凍，當你穿着厚厚的衣服，又被凍得咬牙切齒，直哆嗦的情況下，轉過頭一看身邊的人，不僅穿得很少還一臉風平浪靜的摸樣，你是不是在想，他真的不冷麼？真抗凍。此時，腦海中有一句話，據傳瘦子怕冷，胖子抗凍，而北方人怕冷，南方人更抗凍。這怕冷與能夠抗凍的人，身體上究竟有何區別？下面我們來...

代謝越快，減肥越輕鬆？營養師這四招讓你快速「享瘦」(圖)
2023-10-22

對於關注減肥的人來說，都聽過這樣一種說法——要想成功減肥，需要加快身體的代謝。在減肥過程中，代謝到底起到了怎樣的作用？如何調節代謝？接下來，順義婦兒醫院臨床營養科的醫生馬啊琴就來聊聊這個話題。代謝是什麼？代謝是人體內進行化學反應的過程，包括能量的消耗和物質...

減肥的這9個冷知識，知道的人都瘦了！(圖集)
2023-10-03

減肥一直是大家關心的熱門話題，在追求完美身材的同時，有9個關於減肥的冷知識，掌握它們能讓你在減肥的路上事半功倍，健康享瘦。具體有哪些呢？我們逐一來看吧！1、改變吃飯順序也能幫你瘦開始進食後，胃腸會分泌抑制食慾的激素，胰島素也會分泌，讓大腦發出飽足的訊息。吃飯時先喝水或湯水，湯水要...

提高代謝最全方法，24小時燃燒脂肪，從此養成「易瘦體質」！(圖集)
2022-11-17

如果你已經減肥一段時間了，對於基礎代謝肯定不會陌生！所謂基礎代謝，就是一個人維持生存所要消耗的最低熱量，基礎代謝越高，就越不容易胖！影響基礎代謝的因素有很多，包括年齡、體重、身高、肌肉含量等，很多影響因素是我們無法改變的，但是，大家卻可以通過調整生活習慣來提高基礎代謝，讓身體24...

怎麼吃都不胖？喝涼水都長肉？秘密藏在你的基礎代謝里(組圖)
2022-03-25

很多人身邊都有兩類走極端的人：怎麼吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎代謝率密切相關。基礎代謝率是指清醒靜息狀態下維持機體細胞、器官正常功能和穩態所需要的能量消耗。人體的基礎代謝率與年齡、性別、身高、體重，以及體溫、吸煙史、飲食和身體組分等諸...

為什麼人到中年就會有肚腩？這3個原因，可能讓你無法反駁(組圖)
2022-02-09

很多男性在步入中年行列以後，都會面臨着身材走形的問題，其中最為嚴重的就是長出了油膩的大肚腩。啤酒肚也是中年油膩老男人的標配，顯得非常的邋遢。為什麼人到中年就會有肚腩呢？1、基礎代謝下降人一旦步入25歲以後，基礎代謝會越來越低，也就是說熱量的消耗也會變低。年...

代謝慢減肥難，4種提高代謝的方法，哪個最靠譜？(圖集)
2021-07-21

減肥的小夥伴，應該很熟悉基礎代謝這個概念吧。因為提高它真的能讓你躺着也增加能量消耗。所以很多朋友都在嘗盡各種辦法提高基礎代謝，比如我們最常聽說的就有練肌肉、喝熱水、喝咖啡、吃辣椒等。為什麼提高基礎代謝能躺着也增加能量消耗？哪種方法真的能提高基礎代謝？關於基...

每天堅持做平板支撐，身體會發生怎樣的變化？(圖集)
2021-07-10

平板支撐(PLANK)相信大家都不陌生，它是公認的訓練核心肌群最有效的方法之一，不僅是減肥健身達人的最愛，也深受娛樂圈明星推崇：神仙姐姐劉亦菲在個人社交平台曬出自己單手做平板支撐的照片，肌肉線條明顯，健身成果滿滿。大表姐劉雯戶外拍廣告間隙，也能輕輕鬆鬆來個...

吃飽飯不能躺，身體容易發胖？錯了，飯後的正確做法是這樣的(組圖)
2021-04-21

很多人認為剛吃飽飯就躺下，身體容易發胖，不健康。事實表明，無論我們是站着、坐着還是躺着，只要不是在運動或活動，人體消耗的體能都是一樣的，也就是我們基礎代謝消耗。所以說，吃飽飯就躺下容易發胖，是不準確的。關鍵是，當我們躺下的時候，全身的血液會集中在胃腸部位，...

減肥總反彈？有了這5點就不怕了(圖集)
2021-04-03

減肥的朋友肯定深有體會，想兩三個月瘦上十幾斤其實並不難，狂餓狠煉還能減得更多，可是過幾個月或小半年往往又呼呼反彈回去了。不僅僅是身邊人這樣，各大明星也是如此，所以他們也在反反覆覆的減肥。那該怎麼辦？這篇文章就來系統說說。對了，保持不反彈的方法也能幫助我們成...