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怕冷與能抗凍的人,在身體上究竟有何不同?你不妨一探究竟(組圖)
2024-01-30

天寒地凍,當你穿着厚厚的衣服,又被凍得咬牙切齒,直哆嗦的情況下,轉過頭一看身邊的人,不僅穿得很少還一臉風平浪靜的摸樣,你是不是在想,他真的不冷麼?真抗凍。此時,腦海中有一句話,據傳瘦子怕冷,胖子抗凍,而北方人怕冷,南方人更抗凍。這怕冷與能夠抗凍的人,身體上究竟有何區別?下面我們來...

代謝越快,減肥越輕鬆?營養師這四招讓你快速「享瘦」(圖)
2023-10-22

對於關注減肥的人來說,都聽過這樣一種說法——要想成功減肥,需要加快身體的代謝。在減肥過程中,代謝到底起到了怎樣的作用?如何調節代謝?接下來,順義婦兒醫院臨床營養科的醫生馬啊琴就來聊聊這個話題。代謝是什麼?代謝是人體內進行化學反應的過程,包括能量的消耗和物質...

減肥的這9個冷知識,知道的人都瘦了!(圖集)
2023-10-03

減肥一直是大家關心的熱門話題,在追求完美身材的同時,有9個關於減肥的冷知識,掌握它們能讓你在減肥的路上事半功倍,健康享瘦。具體有哪些呢?我們逐一來看吧!1、改變吃飯順序也能幫你瘦開始進食後,胃腸會分泌抑制食慾的激素,胰島素也會分泌,讓大腦發出飽足的訊息。吃飯時先喝水或湯水,湯水要...

提高代謝最全方法,24小時燃燒脂肪,從此養成「易瘦體質」!(圖集)
2022-11-17

如果你已經減肥一段時間了,對於基礎代謝肯定不會陌生!所謂基礎代謝,就是一個人維持生存所要消耗的最低熱量,基礎代謝越高,就越不容易胖!影響基礎代謝的因素有很多,包括年齡、體重、身高、肌肉含量等,很多影響因素是我們無法改變的,但是,大家卻可以通過調整生活習慣來提高基礎代謝,讓身體24...

怎麼吃都不胖?喝涼水都長肉?秘密藏在你的基礎代謝里(組圖)
2022-03-25

很多人身邊都有兩類走極端的人:怎麼吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎代謝率密切相關。基礎代謝率是指清醒靜息狀態下維持機體細胞、器官正常功能和穩態所需要的能量消耗。人體的基礎代謝率與年齡、性別、身高、體重,以及體溫、吸煙史、飲食和身體組分等諸...

為什麼人到中年就會有肚腩?這3個原因,可能讓你無法反駁(組圖)
2022-02-09

很多男性在步入中年行列以後,都會面臨着身材走形的問題,其中最為嚴重的就是長出了油膩的大肚腩。啤酒肚也是中年油膩老男人的標配,顯得非常的邋遢。為什麼人到中年就會有肚腩呢?1、基礎代謝下降人一旦步入25歲以後,基礎代謝會越來越低,也就是說熱量的消耗也會變低。年...

代謝慢減肥難,4種提高代謝的方法,哪個最靠譜?(圖集)
2021-07-21

減肥的小夥伴,應該很熟悉基礎代謝這個概念吧。因為提高它真的能讓你躺着也增加能量消耗。所以很多朋友都在嘗盡各種辦法提高基礎代謝,比如我們最常聽說的就有練肌肉、喝熱水、喝咖啡、吃辣椒等。為什麼提高基礎代謝能躺着也增加能量消耗?哪種方法真的能提高基礎代謝?關於基...

每天堅持做平板支撐,身體會發生怎樣的變化?(圖集)
2021-07-10

平板支撐(PLANK)相信大家都不陌生,它是公認的訓練核心肌群最有效的方法之一,不僅是減肥健身達人的最愛,也深受娛樂圈明星推崇:神仙姐姐劉亦菲在個人社交平台曬出自己單手做平板支撐的照片,肌肉線條明顯,健身成果滿滿。大表姐劉雯戶外拍廣告間隙,也能輕輕鬆鬆來個...

吃飽飯不能躺,身體容易發胖?錯了,飯後的正確做法是這樣的(組圖)
2021-04-21

很多人認為剛吃飽飯就躺下,身體容易發胖,不健康。事實表明,無論我們是站着、坐着還是躺着,只要不是在運動或活動,人體消耗的體能都是一樣的,也就是我們基礎代謝消耗。所以說,吃飽飯就躺下容易發胖,是不準確的。關鍵是,當我們躺下的時候,全身的血液會集中在胃腸部位,...

減肥總反彈?有了這5點就不怕了(圖集)
2021-04-03

減肥的朋友肯定深有體會,想兩三個月瘦上十幾斤其實並不難,狂餓狠煉還能減得更多,可是過幾個月或小半年往往又呼呼反彈回去了。不僅僅是身邊人這樣,各大明星也是如此,所以他們也在反反覆覆的減肥。那該怎麼辦?這篇文章就來系統說說。對了,保持不反彈的方法也能幫助我們成...