你見過清晨的公園嗎?每天清晨,公園裏到處是晨練的老年人,有的踢毽子,有的打太極,還有人會快步走。研究顯示,走路速度快慢不僅與壽命長短有關,快走也是最具性價比的老年運動之一。一、每天快走24分鐘,6年死亡風險降一半2019年,一項發表在BMJ上的Meta分析...