哈佛大學曾經做過一項調查：如果一個人學會合理地拒絕，就能減少90%以上不必要的麻煩，更能減少大量個人時間和精力上的浪費。其實，學會拒絕，是一種稀缺的能力。有的人因為不懂拒絕，將自己拖得疲憊不堪，而有的人因為懂得拒絕，讓自己的人生，活得更加自在輕鬆。拒絕無意義的社交你是否有這樣的體...
很長時間以來，我們都是採取的一日三餐的吃法，但近年來，隨着肥胖率和各種疾病發生率的升高，很多人對吃三頓飯提出了異議，認為過午不食、吃兩頓更養生;少食多餐、吃五頓更科學。那麼，一天到底吃幾頓飯更好呢?1一天到底該吃幾頓飯？兩頓、三頓還是五頓？很多人追求過午不...
睡眠確實是很好的養生，擁有高質量的睡眠能讓一天精神變得更加飽滿，讓身體各個器官得到修復，但這並不代表着睡眠時間越長越好。睡眠時間過長也會帶來一定的危害，不妨來了解一下。睡眠時間太長會帶來哪些危害？1、更容易引起疲勞經過了一晚上睡眠後，關節和肌肉變得鬆弛，醒...
高血壓患者每日補充充足水分即可，過度喝水也是不可取的，特別是一次性喝太多水，反倒會加重水鈉瀦留，增加血容量，則會讓血壓上升，突然升高到血壓對高血壓患者更不利，還伴隨着頭痛、噁心等症狀。過多的水分攝入會對心臟、腎臟造成一定負擔，有合併冠心病、心力衰竭、腎病的...
