讓一個人改變飲食、生活習慣是一件非常難的事情。有些人明知道吸煙有害健康,但還是無法戒煙。我們也知道運動對我們的健康非常有幫助,但往往堅持了一段時間後又放棄了。放棄的理由很多,可能是天氣,可能是心情。所以,如果你能改變自己的飲食習慣,人們通常認為你有很強的自...