年輕人因為熬夜加班、老年人因為睡眠質量差，往往會用白天小睡來彌補夜晚丟失的睡眠時間。既往有觀察性研究發現，白天小睡與心血管病有關。近期，上海學者發表的一項孟德爾隨機化研究更明確地表明，白天經常小睡與心血管病發病風險增加之間為因果關係，主要是由於冠狀動脈粥樣硬化形成所致。白天常小睡...

一頓飽飯下肚，基本也就沒有什麼人想動了。看着餐桌上的剩飯剩菜和髒掉的碗碟，幾乎所有人都不想第一個站起來洗碗收拾。不過，雖然啥也不干，飯後小憩是件很美好的事情，但你的健康似乎卻並不這麼想，吃飽以後，所有人休息的動作也有所不同：有的人習慣吃完後躺下睡會，而有的人會坐着嘮嗑，更有甚至會...

濕是道醫的一個概念，又稱濕邪、濕氣。《濕氣論》云：蓋聞坤土主濕，濕土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。濕生於土，本氣屬陰，陰為寒濕，後乃漸化為濕熱。俗話說，千寒易去，一濕難除，濕邪之氣，最為傷人。一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是醫典上所說的熱。身體受熱之後會出現非常多...

對於國人來說，很多人都有午睡的習慣，即使中午的休息時間並不多，而且條件有限，很多人也會小憩一會，比如靠在椅背上、趴在桌子上。之所以大家喜歡午睡，是覺得這是有利於身體健康的，中午休息一會可以緩解疲勞，讓自己下午可以更好的工作和學習，不至於一直連軸轉，那樣身體會很累。若是晚上再下班，...

中國老祖宗給我們這樣一句警世良言：午睡一刻鐘，渾身真輕鬆。就是說，每天中午飯後，睡上個一刻鐘左右的時間，下午人會感覺神清氣爽，渾身輕鬆。可是也有人說午睡可能影響壽命和健康。這到底是咋回事呢？中午睡個一刻鐘左右的午覺確實對人很有好處。但如果睡覺的方法不對，可能就會事與願違。不但不利...

長壽這個詞，一直都在被人津津樂道，但這並不是一句空話，而是一種考驗。日本人普遍壽命更長，男性和女性的平均壽命為84年，那麼日本人是如何活得更久的？日本最近發佈了六大長壽習慣，讓我們一起來學習。1.每天慢慢地起床很少人會注意到起床的速度，但日本人卻很重視，有高血壓、心臟病的人，早晨...

要問中國人與外國人的最大生活不同，除了多喝水，午睡也是最突出的體現。我們也都知道，適當的午睡能夠讓人緩解睏倦，提高下午的工作效率。但一些人去到國外工作或者生活，卻竟然發現-----為何老外卻沒有午睡的習慣？歪果仁，很少真的午睡據調查，中國有87.56％的人都有午睡的習慣，而全年午...

老年人大多都會有午睡的習慣，看着電視就能睡着，且有一個奇特的事情，就是老年人在開着電視是能睡着，關掉電視後，卻又很快醒來。對於午睡，也是有不少研究人員感興趣，並且有人已經做了相關研究，也開始出現老年人午睡時間過長，容易增加老年痴呆患病風險。出現如此說法後，對老年人午休這個事情，也...

睡眠是老生常談的問題了，古人曾經這樣說過：日出而作，日入而息。研究發現，午睡現在已經逐漸轉變為人類自我保護的一種方式，成為自然睡眠周期的組成部分之一。良好的睡眠，是保證健康的基礎之一，佔據了一生中三分之一的時間，睡眠質量與人體健康有着密切的關係，更是最直觀的體現。很多人在吃完午飯...

很多人都有午睡的習慣，但是午睡究竟對健康是好還是壞呢？相信大多數人都會說，當然是好啊，如果不午睡，一下午哈欠連連，精神狀態都不是很好，午睡哪怕只有一小會，下午到晚上這段時間也會感到精力充沛，畢竟經過一上午的辛苦工作，大腦也需要放鬆放鬆。然而歐洲心血管學會發佈的一項研究卻有不一樣的...

高質量的午間睡眠可以幫助人們緩解一上午的疲勞，同時也能夠為下午的工作學習儲備能量。不過，精力充沛的小傢伙們，在缺乏引導的情況下，本能地不喜歡午睡，尤其是沒有養成午睡習慣的情況下，家長督促起來也會較為費心。事實上，中午小睡一會兒對於兒童成長發育而言非常有益，除了家長們比較熟悉的有利...

據2021年全球人均的睡眠時長來看，遠遠達不到健康的標準，在各個年齡階段的群體中，包括00後在內，還有70後、80後、90後的日均睡眠時間都有嚴重不足的現象。除了晚上的睡眠時間以外，還有的人習慣午睡，按照全球午睡的情況，男性達17.4%，女性14.5%，這麼少的人午睡，難道是因為...