人的一生中大約1/3的時間是在睡覺,可見睡眠的重要性。研究表明,穩定的就寢、起床時間與較好的睡眠質量息息相關,而更高的睡眠質量將為我們帶來正面的情緒、更好的精神運動表現和更佳的學習成績。世界睡眠學會秘書長、北京大學人民醫院睡眠中心主任韓芳教授表示,人的睡眠...