減少脂肪攝入注意,這並不是讓你節食!而是在平時飲食中減少油脂的攝入。烹飪時儘量少放油,尤其要避免食用動物油脂,比如豬油、肥肉等。減少鹽分攝入鹹味容易刺激人的食慾,導致人吃的更多。而且鹽會損傷血管,使血液變稠,導致血液循環變慢,並降低人體代謝。當人體熱量無法...
現實生活中的小事也是這樣,高高的堂叔到我家串門的時候,總會開着玩笑說:「長的太高了也彆扭,到了誰家裏都得低着頭才能進去。」說着就低着頭邁進了門檻,往往我母親就會接上一句:「是因為你長的高了,俺這門容不下你。」不知是表揚,還是批評,總會引來一陣陣笑聲。假如...
「坐禪」又稱禪修、靜坐、打坐,它是佛教中的一種基本修煉方式,最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。 我國傳統的靜坐養生功法,實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。 據《莊子》一書記載,黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道,廣成子說:「無視無聽,抱神...