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5大瘦身迷思被打破 水果竟不是減肥大敵?(圖)
2023-05-05

吃水果到底能不能幫助減肥,眾說紛紜,該怎麼吃,以及有哪些水果是適合減肥的,讓我們來聽聽營養學家的專業說法,解讀關於水果和減肥的五大迷思。迷思一:減肥不該吃水果,因為水果含糖量高營養師帕特爾(Reema Patel)說,水果中的天然糖分(果糖)和食品中添加的糖分不同,對人體無害,且...

健康養生:「五微」才是王道(組圖)
2023-05-04

人們都在追求健康,但要想達到健康的目的,就需要我們時時處處注意養生。說到養生,很多人會出現錯覺,認為這是玄妙深奧的學問,應該轟轟烈烈,雖不能與日月同輝,起碼也得看得見,摸得着。如果這麼想那就錯了,養生是個微小的過程,歸納起來就是五微,只要能做到這五點,你就可以健康長壽快樂一生。微...

8個月甩30公斤!日本名教練:避開5點減肥不復胖(組圖)
2023-05-01

他終於甩掉30公斤!日本名教練認為注意5個要點,減肥不易復胖。易胖體質的人,如果減肥方法不對,可能不僅沒瘦下來,反令體重增加。但日本喜劇演員松村邦洋曾在8個月內成功減掉30公斤,他是怎麼做到的呢?1967年出生的松村邦洋(Matsumura Kunihiro)是日本喜劇演員、熱門...

喝咖啡不僅能減肥,還能降低死亡風險?但很多人都沒喝對…(圖集)
2023-04-18

春困秋乏夏打盹,春天似乎格外的困,每當昏昏欲睡時,喝一杯咖啡提神醒腦,是大多數咖啡愛好者的選擇。咖啡除了能提神醒腦,還被證實擁有多種功效:可以降低多種癌症發病風險、抑制腫瘤生長、降低阿爾茲海默病和帕金森疾病的患病風險、降低心血管疾病風險、降低患膽結石的風險、降低全因死亡風險等。現...

瓜子和花生,一個增肥,一個減肥,你吃對了嗎?一文分析清楚(組圖)
2023-04-16

瓜子和花生對於我們來說簡直太熟悉了,平常追劇時總少不了花生瓜子的陪伴,尤其是春節的時候。花生和瓜子的年市場需求量大約能夠達到7.8億斤,和雞蛋共處排行榜的第5位。但是,對於一些想減肥的人來說,對瓜子和花生還是會產生一些顧慮,擔心吃瓜子、花生會長胖。那麼,問題來了,你是否知道,瓜子...

有這4個習慣的人,會導致腹部贅肉堆積,若想減掉,趁早改正(圖集)
2023-04-13

現在的生活水平越來越好了,大部分人都不需要下地勞作,只需要在工作中付出努力,就可以得到豐厚的報酬來維持自己的生活了。這是社會進步的表現,但是也給健康帶來了部分的隱患,在這種社會環境之下,出現了一些偏胖的人群,這些人群最顯著的特徵就是肚子大。但這並不是一件好事,肚子上的脂肪長時間堆...

減肥期間的零食選擇:健康美味的5款低熱量零食(組圖)
2023-04-07

在減肥過程中,健康的飲食習慣至關重要。然而,我們都知道,抵擋住美食的誘惑並不容易。尤其是在減肥期間,完全拒絕零食對很多人來說很難,選擇合適的零食成為一項巨大挑戰。所以,在這篇文章中,我將為大家推薦五款既美味又健康的低熱量零食。這些零食不僅能幫助你在減肥期間控制熱量攝入,還能滿足你...

冷米飯沒熱量?大米中有重金屬殘留?你對大米可能有誤解(組圖)
2023-04-03

1.白米飯沒營養2.米油營養價值高3.吃米比吃麵更容易胖人4.大米中有重金屬殘留5.有糖尿病不能吃米飯6.吃冷米飯能減肥7.煮粥加鹼營養又好吃吃了這麼多年大米飯,你知道這些關於大米的說法是真是假嗎?一起來看文章找尋真相吧,每一口大米飯都吃個明白~大米是我國大多數人的主食,餐桌上一...

北京協和研究:過午不食可改善血糖,以後可以不用吃晚飯了嗎?(圖)
2023-04-01

過午不食減肥法,你聽說過嗎?所謂的過午不食,通俗點來說就是午餐之後就不再進食任何固體食物了,原本的一日三餐縮減為一日兩餐。很多人對於這種減肥法深信不疑,畢竟少吃一頓,體重肯定會有下降的。在老百姓的心目中,早餐和午餐最為重要,所以才有早上要吃好,中午要吃飽的說法。至於老百姓對於晚餐...

減肥新寵!紫花苜蓿藥草之王讓你控糖、減脂又營養
2023-03-27

▲紫花苜蓿藥草之王讓你控糖、減脂又營養。(圖/業者提供)紫花苜蓿是什麼?一直以來,紫花苜蓿因為具有高纖低卡的特性,是許多民眾減重的理想食物,同時苜蓿因為是豆科植物,蛋白質是小麥的1.5倍,也比起一般蔬菜類含有更多的礦物質、微量元素、維生素、煙鹼酸、泛酸、葉綠素、膳食纖維以及多種酵...

減肥講究「七分吃三分練」,想要快速減肥,切記別吃這4種主食!(組圖)
2023-03-26

對於體重超標人群來說,在採取不同方式減肥的同時,基本上都會對自己的一日三餐進行調整,比如每餐一控制好總攝入量,防止進入體內的總熱量超標,而影響到減肥效果。還要做好膳食結構的調整,有些食物一旦食用的話,不但會影響到減肥效果,極有可能會導致體重反彈。那麼,在減肥期間的時候,到底什麼樣...

長壽強健的最好鍛煉方法竟然是「蹲」?!(組圖)
2023-03-26

你注意過嗎,亞洲人具備一項神奇的技能:蹲。通常,西方人是這樣蹲的:抬起腳尖而亞洲人,是這樣的:雙腳貼地有外國網友也嘗試模仿同樣的姿勢,結果沒幾秒鐘就摔倒在地上。醫學研究發現,人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常像,這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。「蹲」既能讓我們身體放鬆,又能給...