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跑步和走路五公里,消耗熱量能一樣嗎?比起運動,減肥核心是這點(組圖)
2023-07-14

正所謂:夏天不減肥,冬天徒傷悲。實際上,一年四季都適合減肥,不過夏季減肥可謂是一個黃金時期。畢竟在高溫天氣下,人們的食慾可能會相對減弱。熱量的攝入減少,有助於體重的控制和減輕。再加上夏天出汗較多,這有助於排除體內的廢物和毒素。通過排汗,有助於加速新陳代謝,減少水腫和脂肪囤積。但需...

女性152-176cm標準體重對照表公佈,自測下,若你達標,或並不胖(組圖)
2023-07-14

在如今這個以瘦為美的時期,關於女性朋友來說也是都希望本人可以堅持苗條的身體,所以不斷吵吵着要減肥。但是減肥也並不是一件容易的事情,而身體過度瘦削的話,關於身體影響也是比擬大的,很容易增加患病風險,但是太瘦的話,其實危害性也是不小的,所以也是要留意堅持合理的體重。可能關於很多女性朋...

養成瘦子的這幾個習慣,你也能甩掉贅肉,養成易瘦體質!(組圖)
2023-07-12

1:細嚼慢咽,飯吃八分飽吃飯是人們日常生活中必不可少的活動,但是,吃飯時我們經常忽略了一個重要的環節——咀嚼。學習瘦子的吃飯習慣,細嚼慢咽有助於減緩飲食速度,給大腦發送飽腹信號,同時還能有效避免飲食過量。飯吃八分飽則可以縮小胃容量,避免食物過量攝入,從而維...

夏季吃「葡萄」,對肝是好是壞呢?醫生:想肝好,5種水果換着吃(圖集)
2023-07-10

肝臟作為人體重要的排毒代謝器官,幫助身體解毒排毒,維持人體正常的功能運作,保證個人的健康狀況。而肝功能也是比較強大的,還參與人體消化,凝血以及多個功能,如果肝臟受損的話出現肝臟疾病,那麼對於身體影響也是比較大,所以在生活中也是要注重對於肝臟的呵護。而進入夏季之後,天氣比較炎熱,這...

每天6000步,竟然走掉3大慢性病!但關鍵是要這樣走(組圖)
2023-07-09

一起吃飯,不如一起出汗日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象徵。走路這件邁開腿就能做的簡單事,它被世界衛生組織認定為世界上最好的運動。研究證明,走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而,走得多不代表就越好。走路多了也傷身杭州的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步...

為何不吃米和面,體重下降得會比較快?醫生告訴你減肥真相(組圖)
2023-07-07

相信對於很多女性朋友們來說,減肥的方法已經非常熟悉了。例如:節食減肥、吃減肥藥減肥、抽脂減肥等等。但是這些瘦身的方式往往都隱藏着一定的危害性。長期以往的話會對我們的身體造成傷害,還會增加疾病的發生幾率。所以在這裏提醒各位想要減肥瘦身的女性朋友們,想要減肥的初衷沒有問題,但還是要選...

吃辣減肥 4大好處
2023-07-07

辣椒富含辣椒素,經研究證實,吃辣可以幫助提高新陳代謝,並加速脂肪的代謝。(資料照片)吃辣椒可以幫助減肥嗎?營養師張家祥(Ricky)在部落格發文說明,辣椒富含辣椒素,經研究證實,吃辣可以幫助提高新陳代謝,並加速脂肪的代謝。不過他也自曝曾嘗試塗辣椒減肥法,結果皮膚痛到宛如燒燙傷,連...

每天喝豆漿是好是壞?真相在此!(組圖)
2023-07-06

中國人的一天,往往是從一杯豆漿開始的,無論是酥脆的油條還是軟乎的包子,豆漿都能輕鬆hold住。但有人認為豆漿是心血管保護神,天天喝最好;有人卻認為豆漿不能天天喝,否則會變為癌症和痛風催化劑。那麼,真相到底是怎樣的呢?1豆漿是癌症催化劑?有些人認為,豆漿中含有雌激素,所以多喝豆漿容...

山楂干泡水喝,不僅口感好,還能給身體贏得4大好處,不妨試試!(組圖)
2023-07-05

山楂是生活中最常見的食物之一,它的口感酸酸甜甜很受大家的喜歡,不過,山楂除了有好的口感之外,同時還具有較高的食用價值。尤其是經常用山楂干泡水喝,堅持時間久了便能夠收穫下文中提到的4個好處。1.輔助減肥對於正在減肥的人群來說,平日裏不妨用山楂干來泡水喝,因為其中有大量的脂肪酶進入人...

「開水沖雞蛋」滴香油,堅持喝,身體會咋樣?醫生給出答案(圖集)
2023-07-04

雞蛋作為再常見不過的食材,是很多人的早餐最佳之選,別看雞蛋的個頭小,其中所含的營養價值豐厚,吃雞蛋可以補充身體所需的蛋白質和其他營養物質,加強機體免疫功用,抵禦病毒細菌的入侵,降低身體患病的風險,維持身體安康。水煮雞蛋是最常運用的烹飪方式之一,有人覺得水煮雞蛋的滋味太腥,蛋黃吃起...

減肥很輕鬆,桑拿10分鐘相當於長跑10公里?(組圖)
2023-07-01

桑拿還能減肥?說起這蒸桑拿,是當今十分流行的保健行為,它的好處最大的就是減肥了,據網上說法稱:桑拿在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪,達到燃脂的效果,且據測試,桑拿10分鐘相當於長跑10公里,因此桑拿是一個坐着也能減肥的好方法!那麼,是不是真的呢?很遺憾,並不是。1、發熱&ne...

48歲女子,每天光吃菜不吃米飯,半年後身體發生了什麼變化?(組圖)
2023-07-01

48歲的賀女士和男友交往2年多,雙方感情一直不錯。去年年中,賀女士發現男友對自己的態度有了明顯改變,總是動不動說自己吃得多,胖得跟豬一樣。賀女士原先還沒當回事,但沒過多久男友因此而跟她提出了分手。這讓她下定決心開始減肥,先從飲食上進行改變,每天只吃蔬菜,完全不碰任何主食。連續堅持...

過午不食真的可取嗎?長期不吃晚餐,可能給身體帶來這4種後果(圖集)
2023-06-27

隨着當代生活水平的提高,使得肥胖率也隨之升高。由於肥胖不僅會造成自己行動不便,更會引發一系列的健康疾病,如高血壓、高血脂等。因而,減肥便被人們提上了日程,更是成為了一種趨勢。尤其對於愛美的女性而言,減肥更是自己的重中之重。而減肥的方式也有許多種,如堅持運動、健康飲食等。然而,有些...

「氣血不足百病生」,看身體這3個部位,就知道你氣血是否充足(組圖)
2023-06-26

當人體氣血不足時容易出現精神恍惚、心悸不安關節疼痛、消瘦或肥胖等問題除了給人體帶來各種不適氣血不足還會為身體埋下各種健康隱患當身體出現以下信號時要警惕↓↓氣血足不足看4處想辨別自己的氣血是否充足,可從以下4處找出蛛絲馬跡。1、頭髮氣血充沛,頭髮會旺盛、有光澤,...

夏日解暑好物綠豆湯有3類人不能喝!快看看你有沒有中招(圖)
2023-06-24

炎炎夏日裏,說到清熱解暑,很多人都會想到綠豆湯,不僅清涼可口、防暑消熱,而且還具有促進食慾、降血脂、降低膽固醇的作用。在炎熱的夏日喝一碗清爽的綠豆湯,無疑是夏季讓人慾罷不能的一種享受。但是在喝綠豆湯之前,我們需要了解綠豆的功效和禁忌!綠豆的功效1.有助於減肥綠豆湯作為一種低熱量、...

這種降糖藥能「無痛減肥」?普通人可以抄作業嗎(圖)
2023-06-20

二甲雙胍是一種口服降糖藥物,普遍認為二甲雙胍能夠促進脂肪的分解和代謝,還能讓你在吃飯時更快擁有飽腹感。那我們普通人也能用這個藥減肥嗎?順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進介紹,這個藥有點挑剔。首先,它並不適用於所有人,只有在醫生的指導下使用才能確保安全、有效;其次,二甲雙胍也有一...

長期不吃晚飯的人,後來都怎麼樣了?這6種後果,嚇人一跳!(組圖)
2023-06-15

老話說得好:早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。但現實情況是,很多人從一開始隨便用零食墊一下,到總是忙工作忘了吃,一路少下去,就乾脆不吃晚飯了。晚飯,真的是可有可無的存在嗎?01不吃晚飯真的可以減肥?沒吃晚飯,第二天早晨上稱發現真的掉了體重。餓一頓的效果如此立竿見影,讓越來越多沒...

為何一直瘦不下來?營養師破解8個減肥迷思
2023-06-15

在發達的網絡世界裏,民眾被各種減肥資訊所淹沒。然而,營養師張家祥(Ricky)在部落格發文提醒,並非所有信息都是正確的,許多人都陷入了常見的減肥誤解,包括吃碳水化合物易發胖、可以局部減脂、瘋狂運動一定能瘦等等,維持可持續的健康飲食和生活習慣,才是持久減肥成功的秘訣。減肥迷思1:碳...

中國312斤女網紅減肥兩天猝死 年僅22歲
2023-06-15

近日,中國312斤的女網紅翠花要逆襲(下稱翠花)在陝西一家減肥訓練營僅訓練兩天,突然猝死,年僅22歲。翠花是河南信陽人,體重一度達到312斤,2022年9月份她開始參加減肥訓練,每天會更新視頻。在短視頻平台,她在翠花要逆襲的網名後加上了要瘦200斤,這是她減肥的終極目標。大陸極目...

減肥時晚餐告別米飯!用這「3主食」來代替,體重漸漸來到2位數(組圖)
2023-06-15

減肥是一件很常見的事情,但是對於大部分人來說,減肥並不是一件簡單的事情,因為減肥是需要做好很多事情,才有可能讓自己漸漸瘦下來,其中就有許多的誤區是常被人忽略的,而肥胖的原因往往是和吃是相關的,若是吃得不對,那就會讓自己漸漸胖起來,減肥時晚餐告別米飯!用這3主食來代替,體重漸漸來到...