減肥謊言1睡前4小時不能吃東西?️睡前吃東西並不影響減肥,影響減肥的主要是全天的食物總量。只要餓了,就應該吃點東西。除非你今天已經吃夠了基礎代謝的量。️有的時候,肚子餓是一種錯覺,其實你只是口渴了。喝點水,早點睡吧。️如果你在執行16/8飲食法,那麼只要進...