關於什麼類型的運動對您的健康更好的爭論很多:有氧運動或無氧運動。有氧運動,例如散步,騎自行車或跑步,意味着您在移動身體,加快呼吸並增加血液流量。這是您可以長期維持的活動級別。您可以通過口語測試如果您可以在鍛煉過程中稍稍舒服一些地進行交談,而不是說自己根本不...