事實上,真正的養生高手,並不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種果實,只要搭配得當、正確食用,稱得上是四大名補。一、蓮子蓮子有很好的滋補作用,古人認為它享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。食用有養心安神、健脾補腎、...