首頁 > 熱門標籤 > 八分飽

日本人不愛運動，卻最健康長壽？醫生直言：背後原因值得學習(圖集)
2024-02-19

古有秦始皇尋永生藥，今有注射血液獲長壽實驗。可見不管是哪個年代，總有人會對長壽樂此不疲！那長壽的秘訣到底是什麼呢？日本平均壽命又一次蟬聯世界第一，甚至上榜全世界肥胖率最低的國家後，有人發現了華點。日本人不僅長壽，肥胖率還低，是否跟熱愛運動有關呢？一、60%的日本人運動量低於世界平...

日本人6大長壽秘訣曝光，平時愛吃「這食物」看起來更年輕(組圖)
2023-12-29

本人一直是世界公認的長壽國家，全球的平均壽命排行也始終居冠，難道他們長壽的原因真的只是因為飲食清淡嗎？根據國外網站《Bright Side》調查，日本人活得健康又長壽全靠6大秘訣，吃得健康只是一部分，就連吃飯容器的選擇、洗澡的方式也有關聯！1.食器越小越好日本料理常使用各式各樣精...

日常如何維護心臟健康？25條實用小建議，早開始早獲益！(組圖)
2023-10-25

日常心臟不停跳，勞苦功高。我們該如何維護心臟健康呢？生活中很多小細節、小習慣，都有助保護心臟。【吃】1.吃飯八分飽，心臟負擔小。過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，會限制心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。建議冠心病人不要吃得過飽。2.吃飯...

餓一餓能多活20年？科學家發現：飢餓時，細胞會自己「吃掉」自己(組圖)
2023-10-11

小江一直保持着標準的身材，儘管近兩年體重略微增加，但最多只能被歸為微胖的範疇。然而，幾個月前，小江去參加了一次同學聚會，看到同學們大多身材苗條，小江開始有了身材焦慮，認為自己應該減肥了。她上網查閱了一些減肥攻略，試圖通過節食和運動來達到目標。一開始，小江嘗試雙管齊下，但在進行了兩...

真人試驗：堅持2年「八分飽」，身體會發生什麼變化？(組圖)
2023-09-05

常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家，教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

吃太飽恐撐出病 怎樣才算「剛剛好」？(圖)
2023-04-20

如果要控制體重、維持身體健康，每餐建議吃到七、八分飽就停筷；坊間也流傳著每餐七分飽，健康活到老的說法。但每個人的食量都不同，到底吃到什麼程度才算是七分飽呢？營養師谷傳玲就用一句話完美詮釋，讓人一聽秒懂！谷傳玲表示，所謂的七分飽，就是進食過後沒有感覺到撐，但也已經不餓了；如果立刻停...

擔心每逢過年胖三斤？營養醫生教你健康過大年(組圖)
2023-01-20

過年期間，一盤盤雞鴨魚肉、山珍海味、年糕餃子、精緻甜品點心……各式食物都被呈現在餐桌上。但細想一下，傳統的過年伙食總是有着高嘌呤高脂高糖、煎炸油膩特點，因此，不少人會每逢過年胖三斤，有着飽腹感強、難消化、沒胃口等煩惱，甚至出現胰腺炎、胃病等毛病。究其原...

人到老年，請重視這3條準則！(組圖)
2022-12-30

常言道：三十而立，四十不惑，五十而知天命。年齡越大，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為我們人生中的頭等大事。一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業、家庭……都是1後面的0，只有依附於這個1，0的存在才會有意義。很多人不捨得為自己投資健康，但有個真相...