吃飯八分飽一直被認為是健康飲食的金科玉律，但近年來，這一觀點卻在醫療界引發了爭議。尤其是對於50歲以上的人群而言，這種看似健康的飲食習慣，可能反而埋下健康隱患。數據顯示，近年來，50歲以上人群中，與飲食相關的慢性疾病發病率逐年攀升。比如糖尿病、高血壓、胃腸功能紊亂等，許多患者在就...

導語吃飯八分飽是否正確？過了60歲，吃飯該遵循什麼原則？張大爺和李大爺是多年老友，年齡相近，常一起遛彎、下棋。然而，最近一段時間，張大爺的身體狀況卻和李大爺形成了鮮明的對比。張大爺熱衷養生，堅信吃飯八分飽，健康活到老。他嚴格控制飲食，早、中、晚餐量固定，為精準把握八分飽，還學了食...

老陳自從退休後，就特別注重養生，他聽人說吃飯八分飽，健康沒煩惱，覺得這話說得在理兒，於是就開始嚴格控制飯量。每頓飯，不管多好吃，他都只吃到八分飽，就堅決放下筷子，老陳心想，這樣既能保持身材，又能讓身體更健康，豈不是一舉兩得?剛開始，老陳還挺得意，覺得自己找到了養生的訣竅，可漸漸地...

腰圍太大，肚腩贅肉多是很多人的煩惱。怎麼才能恢復平坦小腹呢？其實，減肚子最快的方法，不是做腹肌訓練，只需要做到這些：1、飯吃八分飽吃飯的時候，不要吃撐，控制每餐的食量，吃到八分飽的程度，可以慢慢縮小胃容量，同時幹嘛過多的食物在體內堆積轉化為脂肪，尤其是容易在腹部囤積的脂肪。我們可...

古有秦始皇尋永生藥，今有注射血液獲長壽實驗。可見不管是哪個年代，總有人會對長壽樂此不疲！那長壽的秘訣到底是什麼呢？日本平均壽命又一次蟬聯世界第一，甚至上榜全世界肥胖率最低的國家後，有人發現了華點。日本人不僅長壽，肥胖率還低，是否跟熱愛運動有關呢？一、60%的日本人運動量低於世界平...

本人一直是世界公認的長壽國家，全球的平均壽命排行也始終居冠，難道他們長壽的原因真的只是因為飲食清淡嗎？根據國外網站《Bright Side》調查，日本人活得健康又長壽全靠6大秘訣，吃得健康只是一部分，就連吃飯容器的選擇、洗澡的方式也有關聯！1.食器越小越好日本料理常使用各式各樣精...

日常心臟不停跳，勞苦功高。我們該如何維護心臟健康呢？生活中很多小細節、小習慣，都有助保護心臟。【吃】1.吃飯八分飽，心臟負擔小。過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，會限制心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。建議冠心病人不要吃得過飽。2.吃飯...

小江一直保持着標準的身材，儘管近兩年體重略微增加，但最多只能被歸為微胖的範疇。然而，幾個月前，小江去參加了一次同學聚會，看到同學們大多身材苗條，小江開始有了身材焦慮，認為自己應該減肥了。她上網查閱了一些減肥攻略，試圖通過節食和運動來達到目標。一開始，小江嘗試雙管齊下，但在進行了兩...

常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家，教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

如果要控制體重、維持身體健康，每餐建議吃到七、八分飽就停筷；坊間也流傳著每餐七分飽，健康活到老的說法。但每個人的食量都不同，到底吃到什麼程度才算是七分飽呢？營養師谷傳玲就用一句話完美詮釋，讓人一聽秒懂！谷傳玲表示，所謂的七分飽，就是進食過後沒有感覺到撐，但也已經不餓了；如果立刻停...

過年期間，一盤盤雞鴨魚肉、山珍海味、年糕餃子、精緻甜品點心……各式食物都被呈現在餐桌上。但細想一下，傳統的過年伙食總是有着高嘌呤高脂高糖、煎炸油膩特點，因此，不少人會每逢過年胖三斤，有着飽腹感強、難消化、沒胃口等煩惱，甚至出現胰腺炎、胃病等毛病。究其原...

常言道：三十而立，四十不惑，五十而知天命。年齡越大，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為我們人生中的頭等大事。一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業、家庭……都是1後面的0，只有依附於這個1，0的存在才會有意義。很多人不捨得為自己投資健康，但有個真相...

常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家，教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

許多人總是希望小孩子多吃點，才能快高長大，而老年人就應該吃很少，認為吃得越多，壽命越短。但生活中，少食長壽、過午不食的說法依然存在爭議。@自在悠閒隨緣：我的姑媽九十多歲，伯父一百零三歲，他們都是想吃啥就吃啥，每天兩頓米飯，經常吃扣肉魚、花生豬腳煲，吃的分量比我還多，身體也很健康，...

人活七十古來稀，但地球上卻有5個一直「盛產」百歲老人的神秘地區。它們分別是希臘的伊卡里亞島、日本的沖繩島、哥斯達黎加的尼科亞半島、美國的洛馬林達和意大利的撒丁島，其中又以最不發達的日本沖繩島最為顯著，為何不發達的沖繩百歲老人數量位居全球之冠？發表在期刊《SAGE》上的一篇研究揭曉...

從古至今，無數的人都在追求長壽這一目標。近年來，隨着人們生活水平的提高及健康意識的增強，人類的平均壽命也在不斷延長，但真正能達到長壽這一標準的人卻並不多。究其原因，與人們日常不良的飲食、生活等習慣有很大關係，不良的習慣可對健康造成損害，誘發疾病的發生，從而影響到壽命，真正長壽的人...