踮腳尖運動是一種簡單易行且具有多重益處的有氧運動。它通過反覆抬起腳尖，促進血液循環，增強腿部肌肉力量，有助於改善身體柔韌性，並有助於緩解疲勞和壓力。踮腳尖運動可隨時隨地進行，無論是在家中、辦公室還是戶外。只需將腳跟保持在地面上，然後儘量抬起腳尖，再緩緩放下，重複進行即可。隨着時間...

飲茶之風已經流傳了幾千年，時至今日更是備受推崇，經常飲茶不僅具有養生的作用，而且還能修身養性、陶冶情操。對於從來都不喝茶的人來講，根本無法體會到飲茶的樂趣，而且二者在的身體健康方面也有一些本質區別。而長期飲茶的人不僅會擁有3個好處，而且會讓生活變得更加富有情趣。1、提高抵抗力長期...

對於廣大老年人來講要想身體素質好，那麼平時就應該多參加體育鍛煉，這樣才能增強體質和免疫力，並且還能預防一些疾病出現。而對於年齡比較大的老年人來講，如果沒辦法通過跑步鍛煉身體，那麼也可以採取走路的方式鍛煉身體，正常情況下一天中的這三個時間段都可以走路鍛煉。老人每天什麼時間走路鍛煉好...

藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年已高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，秘訣是什麼呢？關鍵是他每天都會喝一碗強化腸道健康的蔬菜湯！藤田醫師雖然專攻免疫學，但年輕的時候他並不注重養生，吃得很隨便，也從不忌口，更因此罹患痛風及糖尿病。後來他決定以自...

對一個人來說，免疫力是至關重要的，沒有好的免疫力，我們的身體就會暴露在地球這個危險的環境裏，空氣中的細菌、病毒、真菌等形形色色的微生物都會趁虛而入，隨時可能給你造成致命一擊。沒有好的免疫力，我們無法對抗外界的威脅，也無法擺平內在的危機，良好的免疫力，不僅可以及時清除體內已經衰老的...

生老病死，這是自然規律，隨着年齡的增長，我們罹患疾病的風險也越來越高，其實，對壽命影響最大的就是疾病，如果你能度過疾病坎，那麼長壽是毋庸置疑的，可如果你在年輕的時候就飽受疾病的困擾，不僅生活質量大受影響，要想長壽，也幾乎是一件不太可能的事情。比如，一個人40歲就罹患了晚期癌症，你...

現代生活中，很多人總感覺被一種揮之不去的疲憊感包圍。特別是一些工作壓力大、長期精神緊張或上了年紀的中老年人，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、夜不能寐，甚至脾氣也跟着暴躁起來。在中醫看來，這些症狀大多與人的肝臟脫不了干係。肝主筋，筋司運動這裏的筋泛指全身的肌腱、韌帶等，與人的...

《洗腦—毛澤東和後毛時代的中國與世界》中文版2024年1月在台灣出版。隨着引發中共發動大規模認知戰的台灣選舉剛剛落幕,一本研究洗腦的新書在台灣上市。在新書發表座談會上，主編夏明表示，希望這本書成為對抗中共病毒的疫苗。另一位主編宋永毅告訴自由亞洲電台，洗腦不只是中國、也...

孩子又感冒了！又咳嗽了！又發燒了！隔一個月病一次！心好累有木有？作為家長的我們，孩子一難受，自己的生活都昏天黑地，日月無光!看着孩子燒的通紅的小臉！咳、咳、快咳出肺一樣的咳嗽！難受的糾結在一起的表情！媽呀，真是要命了！我天天這麼用心的照顧着孩子，就怕孩子難受感冒，咋還越照顧越容易...

每個人的身邊都有一些抽煙的人，他們或是在吃過飯後嘴裏叼一支煙吞雲吐霧，或是在談話時各給一隻煙一起製造煙霧彈。總之，即使他們都知道抽煙帶給身體的危害，但還是改不了抽煙的毛病。據統計，全世界每年因為抽煙而導致得各種疾病死亡的人數大約在500萬左右，這是恐怖的一個數據。當他們在抽煙的同...

紅薯，這位餐桌上的常客，深受人們的喜愛。在早晨，它可能被蒸熟，為你的早餐增添一份香甜；或者在粥中與米共舞，賦予你一碗甘甜與暖意。隨着健康意識的提升，人們對紅薯的益處也愈發了解，它就像一位默默奉獻的健康守護者，為我們的身體提供着豐富的營養。對於那些珍視自身健康的人來說，紅薯無疑成為...

冬蟲夏草貴嗎？真心貴，為什麼貴？不只是因為稀少，還有其強大的功效。九大病人服用冬蟲夏草效果顯著。免疫差、術後、產後者的首選免疫差、經常生病的人，吃2、3個月冬蟲夏草，會像換了一個人，體魄強健、渾身有勁。免疫力是人們不得病的法寶，免疫差就易生病，甚至是重大疾病，必須及時進行免疫調節...

牛奶富含蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質，是我們日常生活中常見的食品之一。牛奶的味道醇厚而香甜，它不僅可以直接飲用，還可以用來製作各種美食。比如，我們可以用牛奶來製作奶酪、酸奶、雪糕等，這些食品都深受人們的喜愛。除了美味可口，牛奶還有很高的營養價值。它富含蛋白質、鈣、維生素D等...