首頁 > 熱門標籤 > 健腦食物

腦部退化跟飲食有關? 10類健腦食物讓你從年輕就開始預防(圖)
2022-04-13

隨着台灣走向超高齡化社會,老化相關疾病罹患率增加,其中高血壓、高血脂、高血糖,如果服用藥物並搭配飲食調整,病情都可以控制。但若是腦部功能衰退,甚至於罹患阿茲海默症,那麼可能就不是飲食調整就可以控制的。預防腦部功能退化,應該從年輕時候就開始調整飲食。繼得舒飲食(簡稱DASH,改善心...

哈佛營養學家:六類健腦食物多數人吃得不夠(組圖)
2022-03-15

飲食和心理健康有着千絲萬縷的聯繫,而且這種聯繫是雙向的:缺乏良好飲食選擇會導致心理健康問題增加,而心理健康問題反過來又會導致不良的飲食習慣。就像腸道和大腦之間錯綜複雜的關係一樣,飲食和心理健康有着千絲萬縷的聯繫,而且這種聯繫是雙向的:缺乏良好飲食選擇會導致...

人老了記不住是很正常?不是,你可能是5種「健腦」的食物吃少了(組圖)
2021-11-06

有很多人都曾有過這樣的感慨——真是人老了,上一秒剛做完的事情,轉手下一秒就忘得乾乾淨淨,不僅健忘還可能會嚴重到失憶,這種事就別劃在正常的範圍了。尤其是老年人,出現明顯的記憶力衰退,甚至連身邊熟悉的人名字都不記得了,很可能是大腦組織的病變,要警惕老年痴呆的可...

身體發炎、失眠過勞是鎂不足!4類含鎂飲食大公開(圖)
2020-09-13

鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等,也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中,壓力無所不在。遇到壓力時,腎上腺素驟升,消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中,鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖轉換為能量。而除了保健食品外,鎂又可以從哪些食物...

家長多給孩子吃以下幾種食物 孩子會越來越聰明 你給孩子吃了嗎(圖集)
2020-04-08

父母們都希望孩子能夠變聰明,可能會為孩子上一些輔導班,去開發孩子的智力等等,但其實還有一個最簡單的方法,就是給孩子吃一些健腦的食物。那麼都有什麼食物呢?一起來了解一下。孩子這幾種食物要多吃1)乾果類核桃:裏面含有能夠促進神經細胞的活力和強化腦血管彈力的物質...