兒子特別喜歡吃甜食，因為牙齒發育得不太好，平時我很少讓他吃蛋糕。但為了激勵兒子好好表現，只要他在幼兒園拿到了小紅花，我就獎勵他吃蛋糕。所以每次兒子在幼兒園拿到小紅花都很高興，因為有蛋糕吃，如果沒有拿到，他就很沮喪，因為吃不了蛋糕了。後來，看了專家的觀點，我才知道這種獎勵方式是不對...

進入夏天三伏時節，飲食上我們要注意吃些有營養的食物來幫助增加抵抗力。今天，就跟大家分享十大健康食物排行榜，排名第一的沒想到是它，我們一起看看。第十名：洋蔥洋蔥被稱之為蔬菜皇后，具有很高的食療價值，富含多種維生素、鎂和磷等礦物質。建議食譜：涼拌、爆炒等。第九名：石榴石榴的抗氧化物質...

許多你認為有用的方法其實都沒用。真正有用的方法讓你意想不到。我們知道自己該吃些什麼。問題是，大多數人都很難長期堅持。研究人員正在抓緊弄清楚一個問題：是什麼促使人們選擇更健康的食物？他們發現，與其寬泛地下決心說今後要吃得更健康，不如制定幾條簡單的規則更有效；比起獨自進餐，和其他人一...

宣稱健康的食物，卻含有高糖分，這樣還能算是健康嗎？美國食品藥物管理局（FDA）最近將針對食品包裝上宣稱的健康定義，重新討論規範，以免誤導民眾。美國食藥管理局將重新定義健康一詞。美國有線電視新聞網報道，目前美國市面上有5%食物宣稱健康食品，符合FDA對此包裝行銷用詞規範。要使用健康...

若你吃的食物都是健康食物，那麼每天吃同樣的東西是好主意嗎？這樣的飲食習慣對身體健康是有利還是有害呢？圖／ingimage若你吃的食物都是健康食物，那麼每天吃同樣的東西是好主意嗎？這樣的飲食習慣對身體健康是有利還是有害呢？根據美國《國家廣播公司》報導，營養師Natalie Rizz...

你知道嗎？除了常見的壓力、環境、睡眠不足等因素會影響人的情緒之外，飲食習慣也會影響心情。如果你心情處於持續的低潮，莫名其妙悶悶不樂，甚至覺得自己可能要抑鬱了。如果你想知道在生活中吃什麼會讓人心情變好，不妨試試本文中提到的幾種食物。越來越多的科學研究表明，食...

健康的脂肪和健康的食物是世界上最流行和最受歡迎的趨勢。黃油，五穀雜糧和堅果還不是您已經知道的健康脂肪食物清單的完整清單。下面是為您找到的健康食材列表。鱷梨根據營養學家的說法，鱷梨含有多種脂肪，富含維生素和礦物質。黃油中的脂肪是油酸，對心血管活動有益，同時有...

西蘭花 美國權威公佈10種最健康食物 在各種補品給追捧的今天，人們常忽略身邊常見食物的營養價值，它們富含維生素、礦物質，抗癌物質等等，其並不亞於「補品」。 在各種補品給追捧的今天，人們常忽略身邊常見食物的營養價值，它們富含維生素、礦物質，抗癌物質等等，...

美國MSN網站健康欄目通過研究對比世界各地的飲食習慣，近日總結出一些值得人們效仿、借鑑的健康食物。 1.冰島:新鮮的魚肉。每天食用大量新鮮的魚肉（如鱈魚、鯡魚）讓冰島菜餚成為世界上最健康的飲食之一。 2.瑞典：黑麥麵包。瑞典人的飲食沒有大量的蔬菜，但他...

想要養腎、補腦、美容、護髮或者保護你的胃，方法很多，最簡單的就是進食恰當的食物。很多身邊隨處可見的食物具有你意想不到的食療功效，尤其是10種健康食物最值得推薦。一、健康護腦食物。菠菜最好;然後為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、紅蘿蔔、小青菜、黃豆、蒜葉等蔬菜，核桃...

網絡擷圖 1、澀味食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富...

1.橄欖油 益處：含有對心臟有益的單不飽和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL膽固醇，提高有益的HDL膽固醇水平。 富含抗氧化劑，幫助降低患癌症和其他慢性疾病的風險。 2.大蒜 益處：含有70多種活性植物素，包括：蒜素，一種幫助我們降低高血壓的物質。 ...

生活節奏加快，我們的吃飯時間不斷減少，但是營養不能減少。近日，美國健身雜誌《體線》邀請多位營養專家從果蔬、堅果、零食等各種食物中評選出最健康的9種食物。