人體約70%都是水分,它是僅次於氧氣的維持生命的必需物質。若人體喪失20%的水分,生命就無法維持。相關數據顯示,當體內缺水1%時,會感到口渴;缺水2%時,工作效率開始下降;缺水4%時,會感到乏力、遲鈍和情緒不安,對壓力的耐受性下降,甚至還會感到噁心。人...