生活步調太快、長期累積壓力無處宣洩,為了抒發焦慮情緒,許多人總是不自覺地暴飲暴食,喝下含有大量糖分的飲料、按捺不住想吃泡麵和零食的欲望,即使開始擔心體重和健康,刻意控制飲食卻又累積了更多的壓力......這時,不妨試試按摩耳朵穴道!透過輕柔按壓耳朵三個穴位...
你曾因為減肥就不吃白飯、面等主食嗎?千萬要小心,若是不吃主食,反而容易吃不飽、不滿足,讓人更容易吃下過多的脂肪類食物,而這不但可能讓我們發胖,還會增加高血壓、動脈硬化等心血管疾病風險,相當危險。針對這樣的問題,日本管理營養士推薦了3大健康食材,能透過食材中...