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45歲以上的人,別再做兩種運動了,對腎臟的傷害真的很大(組圖)
2021-11-03

都說生命在於運動,但是運動也是講究科學的,運動量太少,達不到運動的效果,運動量太多,又會對身體造成影響,所以,即便是運動,也應該講究科學運動。前段時間,一名25歲的年輕人突然因為全身肌肉酸痛,醬油色尿到醫院就診,通過檢查,很快被明確為橫紋肌溶解並急性腎功能...

每天堅持做掌上壓,5種妙處不請自來,可惜有人堅持不住(組圖)
2021-09-14

掌上壓是一種在日常生活中比較常見的運動,它不僅容易進行,沒有設備要求,還能同時鍛煉好幾個肌肉群。當然,掌上壓最主要訓練的是胸肌,但三頭肌和肩部也會得到加強。不過,掌上壓一定要堅持做,才能夠達到訓練肌肉的效果。​​​​具體每天需要做多少個,大家可根據自己的情...

掌上壓能預測心血管疾病風險?多少個才算健康?20~69歲都有標準(圖集)
2021-08-11

健身中有不少受歡迎的訓練動作,比如波比跳、平板支撐、仰臥起坐……其中男性最喜歡挑戰的莫過於掌上壓了,不僅可以鍛煉胸肌、手臂、也可以帶動腹部肌群練習,隨時在房間裏來幾下。那麼,除了能練出麒麟臂、大胸肌,掌上壓還有什麼好處呢?一、堅持每天掌上壓,身材有大變化前...

男人過了45後,若還能做到這4個動作,恭喜你,身體素質還不錯(組圖)
2021-07-31

由於現在人們的工作和生活壓力比較大,而男人運動的時間也在逐漸的變少。生活中一些上了年紀的人,可能開始注重對身體的保養,但是此時身體已經脫離了自己的控制,而且也經常會出現各種疾病。所以生活中的一些男人特別想通過適合自己的運動方式來增強自己的體質。而如果男人平...

一次性做多少個掌上壓才算合格?如果能在這個範圍內,就很不錯(組圖)
2021-07-27

現在人們的身體大多處於亞健康的狀態,因此很多人在工作之餘也會選擇一些娛樂方式來強身健體,而很多的人越來越傾向於去健身房來健身,當然如果沒有時間的話,也可以自己在家裏選擇一些簡單的健身方式,對於男性來說,最簡單的健身方式莫過於做掌上壓了,掌上壓這個動作不用挑...

男生做不到「10個掌上壓」心臟問題的風險會暴增?趕快動起來(組圖)
2021-06-27

掌上壓是很常見,也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌,就要好好鍛煉。最近有研究發現,掌上壓是一種很簡單的自我檢測方法。中年男性如果做不了10下掌上壓,未來出現心血管問題的幾率非常高。▼哈佛大學T.H. Chan公共衛生學院團隊進行了一項研究。他們從2...

1天做100個掌上壓,30天後,身材差距有多大?小哥案例告訴你(組圖)
2021-05-31

現在越來越多的人開始注重養生,養生的過程中,很多人都會選擇進行運動鍛煉。而有的體型肥胖的人,會通過運動鍛煉的方式來達到瘦身的效果。目前眾多的運動方式中,掌上壓是很多人選擇的一種方式。有些人會選擇1天做100個掌上壓,每天堅持如此,身材也因此產生了一些變化。...

太會秀恩愛!竇驍馱着何超蓮挑戰雙人掌上壓(組圖)
2021-04-11

4月9日晚,何超蓮在個人社交平台分享一段與竇驍挑戰雙人掌上壓的動態,配文稱和竇驍已經盡力了,並詢問網友能做幾個?視頻中的竇驍底座當得超穩,被網友形容是男友力爆棚,而何超蓮則扎着丸子頭,模樣十分可愛。據悉,何超蓮與竇驍自從公開戀情後就一直感情穩定,何超蓮跟着...

男性過了45歲,若想魅力常在,可以養成這些習慣,釋放荷爾蒙(圖集)
2021-04-05

都說男人四十一枝花,但在年紀過了45歲之後他們也開始慢慢開始表現出衰老的痕跡,一般來說這個點過後他們的魅力值就會大大下降,但是誰又想自己魅力下降呢。對比一下那些男明星,即使年紀已經不小了,但身上那獨屬於成熟的男人味、荷爾蒙卻吸引了無數小女孩的尖叫。那他們男...

想運動又沒時間?美國運動醫學會推薦「七分鐘健身法」(圖集)
2021-03-05

沒時間和懶得動的人再也找不到不運動的藉口了。這個美國運動醫學會推薦的七分鐘健身法只需要利用一把椅子、一面牆,並抽出7分鐘的時間就可以完成。研究人員讓29名18~30歲的參與者每天做一次7分鐘健身法,期間所有人不節食。6周後,結果顯示:參與者平均體脂率降低了...

這4點訓練錯誤 做掌上壓的時候 你最好不要犯!(組圖)
2020-11-12

哪個動作是平時生活中適合居家鍛煉的訓練,我的答案會是掌上壓。掌上壓是對於上肢的訓練很全面的一個複合動作,可以鍛煉上半身大部分肌群,還能夠提升自身的力量。而大部分的小夥伴都認為它是全身性的動作,但其實掌上壓的主要作用還是用來練胸跟手臂的。但是,在做完動作之後...

北京一公司罰員工做200下深蹲 結果…(圖)
2020-10-28

北京一家公司的品牌拓展總監因連續兩天未完成公司的任務,而被公司連續兩天罰做100下深蹲,次日患上橫紋肌溶解症,遂將公司起訴至法院索賠。當地法院周一(26日)認定涉案公司侵害員工健康權、身體權,判公司需賠償1.6萬元(人民幣,下同)。內媒報道指,張某為一家公...

每位男士都應該達到的5個體能標準(圖)
2020-10-12

現代男性因為工作壓力和生活習慣的緣故,身體素質越來越差,可是總架不住有些危急關頭需要我們發揮體能極限來自救或是救助他人。很多人為了健康或是工作效率,也慢慢開始健身和運動,但到底要達到一個什麼程度才算是合格?這裏邁先生給大家列出5個每個男人都應該達標的體能標...

警察集體做掌上壓,一旁的警犬看到後,下一秒請忍住別笑(視頻)
2020-10-07

運動醫學專家:中年過後 如果還能做這5件事 說明你還沒老(圖集)
2020-08-27

60多歲的老張跟鄰居老王是十多年的好友,二人幾乎每天都相約去公園晨練。老張喜歡做運動,一口氣做10個掌上壓是小菜一碟。老王喜歡下象棋和打坐,金雞獨立站2分鐘也不歪不斜。他們倆總愛互相攀比,認為對方的鍛煉方法不長壽。其實,這兩種鍛煉方式都對,都可以養生,只是...

警察集體做掌上壓 一旁的警犬看到後 下一秒請忍住別笑(視頻)
2020-04-16

美國彪悍女軍官扛起男人就跑一臉輕鬆 組圖
2015-05-27

在5月下旬舉辦的美國「艦隊周」里,來自美國海軍陸戰隊的士兵們也舉行了一系列的慶祝活動。在一次競技比賽中,來自海軍陸戰隊的女軍官就毫不示弱,輕鬆扛起一名前來參加活動的新聞記者跑了起來。 女主持人坐在男兵身上體驗負重掌上壓

亂象/學什麼?南師大軍訓男上女下做掌上壓 圖
2014-09-15

不雅掌上壓圖 9月14日,一條「南師大泰州學院教官體罰學生,男上女下做掌上壓」的微博在網上熱傳。微博還配有男生在上,女生在下,做掌上壓的圖片。不少網友覺得這種懲罰方式實在不妥。據了解,該事件發生在13日。今日,南京師範大學學生處處長徐劍波對記者表示,當...

潘石屹給駱家輝餞行 比賽掌上壓 組圖
2014-02-28

即將卸任美國駐華大使的駱家輝,周三駱發表告別演講,強調司法獨立和言論自由,令中共當局大為惱怒。次日,著名地產商潘石屹等幾個大陸企業界的朋友給駱家輝餞行,他們一同比賽了掌上壓,結果64歲的駱家輝完勝。 據SOHO中國CEO張欣2月27日在微博留言:〝今晚給...

行為藝術:「掌上壓」盤點2013年中國大事件 組圖
2013-12-29

《現代中國》中共十八屆三中全會(2013年11月9日至12日) 「掌上壓」獨立盤點2013 自2007年首次公開展示以來,「掌上壓」以不同於以往的藝術成長方式一路走來,逐漸成為公眾熟悉和心領神會的藝術系統和公共符號。從2010年起,通過「掌上壓」...