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揭露明星的10個不老之謎
2012-04-02

  娛樂圈的生活和工作節奏速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。近幾年來,明星們的養生保健成為人們的關注熱點。那麼,眾多明星是如何沉着應對美容養生、保健減壓的呢? 吃得好   楊紫瓊表示,年齡從來不會成為困擾她的問題。她的爸爸、奶奶都有糖尿病,有危機意...

養生必知:7個保健小動作使你一天不疲勞
2012-03-30

頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作,但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作,就可以讓你一天不疲勞

神奇「3分鐘」讓你活得更久
2012-03-16

別小看短短的3分鐘,它可能對你的健康有長久的影響

飯後保健不如飯前養生
2012-03-06

  養生新觀念飯前保健  核心提示:多年來,在日常生活中,人們通常較為重視飯後保健。然而,最新研究表明,某些保健措施一旦從飯後移到飯前,效果就會更好。  飯前睡覺  以往人們都是習慣於午飯後休息,因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹,四肢無力,周身酸懶等。這是因為...

保健養生:男人8個地方出血很難補回來
2012-03-06

男性在保健養生方面要注意這幾個方面出血,如果出現以下問題不引起重視,會對健康造成很大影響。

中醫十二時辰預防養生保健法
2012-03-01

在中醫理論中,不僅四季的變換是一個完整的循環,有一套相應的養生理論,一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰,因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。  中醫認為,人體內的經氣就像潮水一樣,會隨着時間的流動,在各經脈間起伏流注...

不同水溫洗澡 保健功能差異大
2012-02-26

  洗澡對人們來說並不陌生,但不同水溫的洗浴,具有不同的保健作用,諸君應根據自己的情況而選用之。  健美強身冷水浴  冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡,可以促進皮膚新陳代謝,使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人,皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性,顯示出健...

保健大腦可做四種手部小動作
2012-02-23

  手是日常健腦的最好活動部位,老年人常做點手部運動,可以預防腦部衰老,減少痴呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候,手只要騰得出空來,就不妨做點手部小動作。  旋轉拇指:如果感到體力不足,不妨試着讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形...

晨起養生:女人一定要做這4件事
2012-02-16

女人保健並不是有特定的時間,其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨,都說一天之計在於晨,早上做好保健養生,可以振奮一天的精神。那麼都需要做哪些?

50歲的看後至少多活20年 40歲的看後至少多活30年
2012-01-05

文章雖然很長,但看完一遍受益匪淺,值得收藏哦 《北大齊教授健康講座筆錄》   人的壽命應該能達到100至150歲,為什麼都沒有達到呢?最主要一個原因就是我們不重視保健,不懂得保健的知識。很多人死於無知,這很冤枉啊!­ ­  大家知道怎麼保健嗎?國際上有個...

不可不知 吃紅薯六大保健功能
2011-12-16

據《本草綱目》等古代文獻記載,紅薯「補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰」、「長壽少疾」。《中華本草》謂其「味甘、性平,歸脾、腎經」,「補中活血、益氣生津、寬腸胃、通便秘」。而最近世衛組織評選的最佳健康食品中,紅薯被評為13種最佳蔬...

膝蓋氣血活絡保健法
2011-12-12

無需吃藥, 不用打針, 試試看 ....每天10分鐘、就能保護您的膝蓋: 1. 使用手掌 拍打 膝蓋的外側、內側各2分鐘。 〈這樣就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 2. 再來、 拍打 後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。 3...

養生需知:冬季排毒的十六個黃金時間
2011-12-09

  培養健康生活方式是女性養生保健的長遠策略,下面,為你介紹生活保健的16個黃金時間點,讓你的養生保健更有成效。 07:00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒:   早上7點你的免疫系統功能最強,此時醒來能讓你擁有最佳的「次晨感覺」。  不過,醒來後不要...

健康之音20-日常的保健九個方法
2011-10-06

節目長度:5分下載mp3(16k) | (128k) 聽眾朋友們,您是否很注重日常的養身保健呢,今天的健康小常識要介紹給您的是日常的保健九個方法,還滿實用的喔! 1、人臉上的皮脂是最好的保養品,只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間來不及分泌,這時候肌膚是...

人體頸椎的24小時養生保健法
2011-07-06

將你的頭輕輕後仰,然後盡力向左轉,再向右轉,你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。最新調查顯示:由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡噎從40歲提前到30歲,並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,後果嚴重。

睡覺前按摩4個保健區可長壽
2011-06-22

 背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區,如果常常按摩這些部位對人體的健康有非常大的保健作用。

男人保健 最該好好呵護你的腰
2011-06-11

腰對男性而言,有着異乎尋常的意義。它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸,也是中醫理念所認為的傳宗接代的本源。

保健大忌:這些時候別洗澡 當心洗出致命病
2011-06-03

洗澡可以清潔我們的身體,讓我們身心放鬆,是有利於我們身體健康的。但是有些情況下,如果洗澡,不僅不利於健康,反而會傷害你的健康。

85%的中國大陸人死於慢性疾病
2011-05-31

心臟病、中風、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病等慢性疾病現已成為中國人的頭號殺手,每年的受害者中,有370萬人年齡是小於60歲。 據BBC報道,中國每年所有死亡事件當中,85%是死於上述慢性疾病。而中共當局一直以來集中投放資源和政策在應付眼前的衛生危...

男人年過四十的保健常識
2011-05-22

男人看似比女人強壯,其實更容易被疾病擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示,男人心臟比女人更脆弱,中國男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱:15—50歲的男人,腸胃病發病率是女人的6。2倍。