7:00是起床的最佳時刻,身體已經準備好一切了。打開枱燈,告訴身體的每一個部分,儘快從睡眠中醒來,調整好生物鐘。醒來後需要一杯溫開水,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射。7:20-8:00吃早飯早飯必須吃,...