如果你問身邊的人，什麼時候覺得身體最累，百分之八十的答案都是：長時間打電腦時。是的，白領長時間對着電腦，白天忙着工作，晚上還要聊天購物刷劇，這樣的結果不僅會導致眼睛疲憊、頭痛、背部僵硬，頸部和腰部酸痛，還會影響到飲食和睡眠，一句話概括，就是「整個人都不好...

無論男女老少都喜歡在周末休閒的時候，慢慢地泡一壺茶，享受假日的休閒。不過，不是每個人都適合喝茶養生的。我們來看一下，哪些狀況下的我們需要和茶葉隔離起來。 孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶 茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，...

出生在70年代以前的各位都會記得當時家家戶戶灶台上都放着一個油罐子，或大或小，裏面盛的就是當時所吃的豬油。溫度低時，豬油凝成白白的;溫度高時，上面的化成油;溫度再高時，整罐子的油都化了。炒菜時，放一勺油在鍋里，香味。那時候家家備有豬油或羊油，並不是人們都愛...

不知何時起，疲勞就像影子一樣時刻跟着我們。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累。一起來看看，生活中哪些壞習慣讓你變疲勞，你又該如何驅勞。 1、沒有喝足夠的水 即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了...

一、木形人宜疏肝健脾 　　體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。 　　飲食調養：宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、鬱金等。 　　藥膳可選擇「鬱金佛手蜜飲」： 　　材料：鬱金15克，佛手12克，蜂蜜...

「如果你想年輕、健康，就要改善自己體內的酸鹼環境。」這是許多人的經驗之談。專家認為，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1∶3，但現代人的飲食習慣卻使酸鹼比例正好相反。當我們身體不舒服，到醫院檢查又找不到病因的時候，也許就是身體變酸惹的禍。 　　身體...

在嶺南從來不缺佳果，即使是冬天，人們也能吃到喜愛的水果。冬季寒冷乾燥，人體需要通過水果來補充水分和維生素。中醫師提醒，冬季吃水果與夏季不盡相同，建議應根據氣候及自身的體質，有選擇性地食用水果，這樣才能發揮理想的養生效果。 網絡擷圖 吃水果應「夏暖冬涼」...

每個人都有自己的特殊體質，不同的體質有不同的生理表現，同時需要根據症狀選擇不同的飲食和養生方式。下面，小編教你如何自測自己是哪種體質，並告訴你不同體質人群疾病傾向及養生方案。每種體質在我們的身體上有着不同的表現，對我們健康的影響也不盡相同。看不同體質的具體...

1.要想長生不老，飯吃七八成飽。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內形成了垃圾。2.一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應...

中醫養生需十分注意的以下6種體質中性體質：指的是陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協調，身體能力抗病強的生理特徵。中性體質的人不僅是先天稟賦良好，後天也調養得當才能形成。此類型的人體質不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良...

　　平和體質　「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。 　　 調養方式：吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑...

男人，傳統醫學還把男性在分為三種體質，分別是寒性體質、熱性體質和抑鬱體質。下面我們就來具體的了解一下相關的知識。男人和女人不僅從形態上是不同的，就是聲音、行為也是不同的。這也可以說是兩種不同體質的區別。那對於男人，傳統醫學還把男性在分為三種體質，分別是寒性...

每個人的身體狀況都不盡雷同，但是總體上可以進行一定的區分，下面給大家介紹一種較為簡單且全面的中醫分類方法，希望對大家有一定的幫助。 　　1正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進...

人共有9種體質：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。下面自測一下自己屬於哪種體質吧!並根據體質選擇不同的養生方式以保健康長壽。

專家指出中國人在過去10年間的體重增長几乎相當於西方人的30年增長。中共政府發佈2010年《國民體質監測公報》稱，中國成年人身體素質每況愈下，未老先衰。本周發佈的公報稱，工作中的體力活動大幅減少、能量攝入提高和工作繁忙等因素造成了這個局面。不過報告還稱，中...

許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。對涼茶的認識存在着一些誤區。郭美伶醫師分析其中原因。誤區1.喝涼茶不管體質?天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時候，虛火較容易上升，...

體質養生是中醫的觀點。每個人體質的形成包括先天基礎和後天營養，而講究體質養生，也是為了優化、改善自己的體質，減少疾病的發生。吃對適合體質的食物，可以起到未病先防、既病防變的作用。 #hzh_woman { display: none; } 　　下面...

散步作為一種簡單的運動，對於身體非常有好處是很多人的共識，但是大家卻可能不知道，不同體質的人、身體狀況不同的人，其實散步的姿勢都有所不同。 提起散步，也許很多人會說，不就是走走路嗎?其實不然，散步也有許多「學問」，特別是對有慢性病和體質虛弱的老年人來說，散...